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水产养殖必看书籍jkazlz

来源: 南方日报网络版     时间:2019-12-16 02:41:56

水产养殖必看书籍有」「观」「点」「认」「为」「吃」「素」「能」「够」「起」「到」「保」「护」「肾」「脏」「、」「降」「低」「肾」「病」「风」「险」「的」「作」「用」「,」「但」「一」「项」「新」「研」「究」「指」「出」「,」「吃」「素」「也」「有」「讲」「究」「,」「常」「吃」「富」「含」「淀」「粉」「和」「糖」「的」「素」「食」「反」「而」「可」「能」「会」「增」「加」「肾」「脏」「损」「伤」「的」「风」「险」「。」「 」「 」「 」「 」「《」「美」「国」「肾」「病」「学」「会」「临」「床」「杂」「志」「》」「网」「络」「版」「近」「日」「刊」「载」「的」「一」「项」「研」「究」「说」「,」「约」「翰」「斯」「·」「霍」「普」「金」「斯」「大」「学」「等」「机」「构」「研」「究」「人」「员」「分」「析」「了」「1」「4」「万」「多」「名」「成」「年」「人」「的」「饮」「食」「习」「惯」「和」「肾」「功」「能」「状」「况」「,」「并」「对」「其」「中」「一」「半」「人」「开」「展」「2」「4」「年」「以」「上」「的」「追」「踪」「调」「查」「。」「总」「计」「4」「3」「4」「3」「人」「在」「研」「究」「期」「间」「患」「上」「慢」「性」「肾」「病」「。」「 」「 」「 」「 」「研」「究」「发」「现」「,」「与」「很」「少」「吃」「健」「康」「素」「食」「的」「人」「相」「比」「,」「坚」「持」「健」「康」「素」「食」「的」「人」「患」「肾」「病」「风」「险」「要」「低」「1」「4」「%」「;」「与」「很」「少」「吃」「不」「健」「康」「素」「食」「的」「人」「相」「比」「,」「常」「吃」「不」「健」「康」「素」「食」「的」「人」「患」「肾」「病」「风」「险」「会」「高」「出」「1」「1」「%」「。」「 」「 」「 」「 」「健」「康」「素」「食」「饮」「食」「包」「括」「经」「常」「吃」「全」「谷」「物」「食」「品」「,」「苹」「果」「、」「梨」「、」「橙」「子」「等」「水」「果」「,」「深」「色」「绿」「叶」「菜」「、」「西」「兰」「花」「等」「蔬」「菜」「,」「坚」「果」「、」「纯」「天」「然」「花」「生」「酱」「等」「;」「而」「不」「健」「康」「素」「食」「饮」「食」「主」「要」「指」「常」「吃」「土」「豆」「等」「富」「含」「淀」「粉」「的」「食」「物」「,」「用」「喝」「果」「汁」「来」「代」「替」「吃」「水」「果」「,」「喝」「含」「糖」「饮」「料」「,」「吃」「糖」「、」「蛋」「糕」「和」「巧」「克」「力」「等」「。」「 」「 」「 」「 」「研」「究」「人」「员」「说」「,」「这」「项」「研」「究」「表」「明」「,」「少」「吃」「肉」「和」「不」「健」「康」「素」「食」「、」「多」「吃」「健」「康」「素」「食」「,」「可」「能」「有」「助」「保」「护」「肾」「脏」「,」「起」「到」「延」「缓」「肾」「功」「能」「下」「降」「和」「降」「低」「肾」「病」「风」「险」「的」「作」「用」「。」「睡」「不」「好」「身」「体」「亮」「红」「灯」「要」「想」「健」「康」「长」「寿」「,」「需」「坚」「持」「正」「确」「的」「生」「活」「方」「式」「。」「中」「国」「人」「民」「解」「放」「军」「火」「箭」「军」「特」「色」「医」「学」「中」「心」「骨」「科」「副」「主」「任」「医」「师」「王」「长」「江」「提」「醒」「老」「人」「们」「,」「在」「日」「常」「生」「活」「中」「一」「定」「要」「避」「免」「5」「个」「“」「久」「”」「,」「即」「:」「久」「行」「、」「久」「立」「、」「久」「坐」「、」「久」「卧」「、」「久」「视」「。」「 」「 」「 」「勿」「久」「行」「。」「有」「的」「老」「人」「认」「为」「多」「走」「路」「对」「身」「体」「有」「益」「,」「经」「常」「“」「暴」「走」「”」「上」「万」「步」「,」「其」「实」「这」「并」「不」「科」「学」「,」「还」「可」「能」「造」「成」「关」「节」「损」「伤」「。」「对」「老」「人」「来」「说」「,」「每」「天」「步」「行」「三」「四」「千」「步」「比」「较」「合」「适」「,」「速」「度」「不」「宜」「过」「快」「。」「如」「果」「累」「了」「,」「要」「及」「时」「停」「下」「休」「息」「。」「 」「 」「 」「勿」「久」「立」「。」「老」「人」「站」「立」「时」「间」「过」「长」「,」「对」「腿」「部」「血」「液」「循」「环」「不」「利」「,」「还」「可」「能」「造」「成」「静」「脉」「曲」「张」「。」「尤」「其」「是」「有」「“」「三」「高」「”」「的」「老」「人」「,」「站」「久」「了」「可」「能」「导」「致」「脑」「供」「血」「不」「足」「,」「诱」「发」「中」「风」「。」「建」「议」「老」「人」「一」「次」「站」「立」「时」「间」「不」「要」「超」「过」「2」「0」「分」「钟」「,」「每」「天」「睡」「觉」「前」「尽」「量」「泡」「泡」「脚」「。」「 」「 」「 」「勿」「久」「坐」「。」「有」「的」「老」「人」「喜」「欢」「看」「电」「视」「、」「下」「棋」「等」「,」「不」「知」「不」「觉」「就」「坐」「了」「很」「长」「时」「间」「。」「久」「坐」「会」「让」「骨」「骼」「活」「动」「的」「力」「度」「和」「频」「率」「大」「大」「减」「退」「,」「使」「骨」「质」「疏」「松」「的」「进」「程」「加」「快」「。」「久」「坐」「还」「会」「使」「颈」「部」「肌」「肉」「和」「颈」「椎」「长」「时」「间」「处」「于」「固」「定」「位」「置」「,」「导」「致」「头」「痛」「及」「颈」「椎」「病」「。」「老」「年」「朋」「友」「不」「妨」「每」「坐」「半」「小」「时」「就」「站」「起」「来」「活」「动」「3」「~」「5」「分」「钟」「。」「 」「 」「 」「勿」「久」「卧」「。」「很」「多」「老」「人」「血」「液」「循」「环」「不」「好」「,」「久」「卧」「易」「导」「致」「皮」「肤」「发」「红」「和」「溃」「烂」「。」「躺」「的」「时」「间」「过」「久」「,」「还」「有」「肌」「肉」「萎」「缩」「、」「便」「秘」「的」「风」「险」「。」「如」「果」「是」「由」「于」「疾」「病」「原」「因」「长」「期」「卧」「床」「,」「需」「注」「意」「防」「褥」「疮」「,」「可」「使」「用」「气」「垫」「床」「垫」「,」「这」「种」「床」「垫」「让」「身」「体」「局」「部」「受」「压」「面」「积」「变」「大」「,」「使」「血」「液」「流」「通」「顺」「畅」「,」「因」「此」「比」「棉」「花」「褥」「子」「的」「透」「气」「性」「好」「。」「 」「 」「 」「勿」「久」「视」「。」「老」「人」「用」「眼」「过」「度」「,」「会」「出」「现」「视」「线」「模」「糊」「、」「眼」「睛」「干」「涩」「、」「视」「神」「经」「受」「损」「、」「黄」「斑」「病」「变」「等」「情」「况」「。」「因」「此」「,」「看」「电」「视」「、」「看」「书」「都」「不」「能」「过」「久」「,」「每」「2」「0」「分」「钟」「就」「要」「转」「移」「一」「下」「视」「线」「,」「或」「暂」「时」「闭」「一」「下」「眼」「,」「过」「5」「秒」「钟」「再」「睁」「眼」「。」「日」「常」「生」「活」「中」「,」「最」「好」「经」「常」「眨」「眨」「眼」「,」「让」「眼」「肌」「得」「到」「锻」「炼」「;」「还」「可」「转」「动」「眼」「球」「,」「向」「上」「、」「下」「、」「左」「、」「右」「等」「方」「向」「来」「回」「看」「。」「老」「人」「平」「时」「也」「可」「以」「泡」「点」「菊」「花」「枸」「杞」「茶」「来」「清」「肝」「明」「目」「。」「三」「类」「慢」「病」「老」「人」「如」「何」「吃」「据」「英」「国」「《」「卫」「报」「》」「报」「道」「,」「虽」「然」「年」「龄」「和」「性」「别」「等」「因」「素」「会」「影」「响」「人」「们」「患」「骨」「质」「疏」「松」「症」「的」「几」「率」「,」「但」「通」「过」「以」「下」「几」「种」「生」「活」「方」「式」「可」「以」「降」「低」「患」「病」「风」「险」「。」「 」「 」「 」「1」「快」「步」「行」「走」「,」「一」「天」「三」「次」「,」「一」「次」「1」「0」「分」「钟」「 」「 」「 」「负」「重」「锻」「炼」「,」「如」「步」「行」「、」「跑」「步」「等」「运」「动」「有」「助」「于」「维」「持」「骨」「骼」「的」「强」「健」「。」「理」「想」「情」「况」「下」「,」「您」「需」「要」「混」「合」「实」「地」「运」「动」「和」「肌」「肉」「抵」「抗」「训」「练」「,」「如」「举」「重」「、」「俯」「卧」「撑」「和」「游」「泳」「。」「但」「运」「动」「量」「并」「没」「有」「确」「切」「的」「规」「定」「。」「建」「议」「1」「9」「至」「6」「4」「岁」「的」「成」「年」「人」「每」「周」「应」「该」「至」「少」「进」「行」「1」「5」「0」「分」「钟」「中」「等」「强」「度」「的」「有」「氧」「运」「动」「。」「每」「天」「三」「次」「1」「0」「分」「钟」「的」「快」「速」「行」「走」「是」「一」「个」「很」「好」「的」「方」「法」「。」「虽」「然」「目」「前」「几」「乎」「没」「有」「证」「据」「表」「明」「,」「一」「旦」「骨」「骼」「变」「得」「脆」「弱」「(」「如」「果」「症」「状」「轻」「微」「,」「称」「为」「骨」「质」「减」「少」「;」「如」「果」「症」「状」「严」「重」「,」「则」「称」「为」「骨」「质」「疏」「松」「症」「)」「,」「运」「动」「就」「可」「以」「防」「止」「骨」「折」「,」「但」「那」「些」「坚」「持」「运」「动」「一」「直」「到」「老」「年」「的」「人」「,」「在」「不」「摔」「倒」「的」「情」「况」「下」「,」「很」「少」「有」「人」「骨」「折」「。」「 」「 」「 」「 」「2」「戒」「烟」「 」「 」「 」「 」「吸」「烟」「会」「对」「造」「骨」「细」「胞」「产」「生」「影」「响」「,」「尤」「其」「对」「于」「是」「3」「0」「岁」「以」「下」「的」「人」「,」「因」「为」「他」「们」「的」「骨」「骼」「仍」「在」「生」「长」「。」「吸」「烟」「者」「患」「骨」「质」「疏」「松」「和」「骨」「折」「的」「风」「险」「会」「升」「高」「,」「戒」「烟」「可」「能」「会」「提」「高」「骨」「骼」「强」「度」「。」「这」「是」「一」「个」「复」「杂」「的」「关」「系」「:」「吸」「烟」「者」「的」「体」「重」「可」「能」「比」「健」「康」「体」「重」「更」「轻」「,」「跌」「倒」「后」「骨」「折」「的」「可」「能」「性」「会」「更」「大」「。」「 」「 」「 」「 」「3」「保」「持」「体」「重」「 」「 」「 」「 」「这」「并」「不」「意」「味」「着」「超」「重」「有」「助」「于」「预」「防」「骨」「质」「疏」「松」「,」「人」「的」「体」「重」「最」「起」「码」「应」「保」「证」「日」「常」「生」「活」「中」「的」「正」「常」「行」「动」「。」「而」「且」「体」「重」「越」「重」「,」「跌」「倒」「时」「,」「骨」「骼」「承」「受」「的」「冲」「力」「就」「越」「强」「。」「但」「如」「果」「体」「重」「过」「轻」「,」「这」「说」「明」「人」「体」「的」「总」「骨」「量」「较」「少」「。」「因」「此」「,」「体」「重」「过」「轻」「也」「有」「可」「能」「导」「致」「骨」「质」「疏」「松」「。」「 」「 」「 」「 」「4」「补」「充」「维」「生」「素」「D」「 」「 」「 」「健」「康」「均」「衡」「的」「饮」「食」「可」「以」「满」「足」「骨」「生」「长」「所」「需」「的」「7」「0」「0」「毫」「升」「的」「钙」「。」「并」「没」「有」「证」「据」「表」「明」「,」「在」「未」「患」「骨」「质」「疏」「松」「时」「,」「人」「体」「仍」「需」「补」「钙」「。」「有」「人」「指」「出」「,」「摄」「入」「额」「外」「的」「钙」「会」「导」「致」「心」「脏」「周」「围」「有」「害」「物」「沉」「积」「,」「增」「加」「心」「脏」「病」「风」「险」「。」「大」「家」「普」「遍」「达」「成」「的」「共」「识」「认」「为」「食」「补」「比」「药」「补」「更」「好」「,」「除」「非」「因」「病」「不」「能」「从」「饮」「食」「中」「摄」「取」「足」「够」「的」「钙」「,」「如」「克」「罗」「恩」「氏」「病」「,」「它」「会」「阻」「碍」「膳」「食」「钙」「的」「充」「分」「吸」「收」「。」「健」「康」「的」「骨」「骼」「每」「天」「需」「要」「大」「约」「1」「0」「微」「克」「的」「维」「生」「素」「D」「,」「其」「中」「9」「0」「%」「的」「维」「生」「素」「D」「来」「自」「阳」「光」「在」「皮」「肤」「上」「的」「作」「用」「,」「1」「0」「%」「来」「自」「饮」「食」「(」「如」「油」「性」「鱼」「类」「)」「。」「 」「 」「 」「 」「5」「小」「心」「谨」「慎」「,」「避」「免」「摔」「跤」「 」「 」「 」「骨」「质」「疏」「松」「的」「人」「面」「临」「的」「主」「要」「风」「险」「是」「脆」「性」「骨」「折」「。」「跌」「倒」「并」「摔」「断」「髋」「部」「的」「老」「年」「人」「可」「能」「永」「远」「无」「法」「恢」「复」「站」「立」「。」「椎」「骨」「骨」「折」「最」「初」「可」「能」「并」「无」「后」「遗」「症」「,」「但」「它」「往」「往」「会」「复」「发」「,」「并」「可」「能」「变」「为」「多」「发」「,」「伴」「随」「着」「极」「度」「疼」「痛」「,」「甚」「至」「致」「残」「。」「如」「果」「您」「身」「边」「有」「身」「体」「虚」「弱」「的」「亲」「戚」「或」「朋」「友」「,」「那」「么」「您」「能」「为」「他」「们」「做」「的」「最」「有」「用」「的」「事」「情」「就」「是」「检」「查」「他」「们」「家」「中」「是」「否」「存」「在」「潜」「在」「危」「险」「,」「如」「松」「散」「的」「地」「毯」「。」「为」「确」「保」「安」「全」「,」「您」「可」「在」「家」「中」「台」「阶」「和」「浴」「室」「里」「安」「装」「扶」「手」「。」「 」「 」「 」「 」「6」「风」「险」「早」「知」「道」「 」「 」「 」「 」「如」「果」「您」「是」「老」「年」「人」「、」「女」「性」「、」「体」「重」「不」「足」「或」「不」「常」「运」「动」「;」「 」「如」「果」「您」「以」「前」「发」「生」「过」「骨」「折」「;」「如」「果」「您」「吸」「烟」「、」「过」「度」「饮」「酒」「或」「服」「用」「类」「固」「醇」「治」「疗」「类」「风」「湿」「性」「关」「节」「炎」「等」「疾」「病」「,」「那」「么」「您」「患」「骨」「质」「疏」「松」「症」「的」「风」「险」「就」「会」「增」「加」「。」「在」「某」「些」「情」「况」「下」「,」「骨」「密」「度」「扫」「描」「是」「一」「种」「有」「效」「的」「方」「法」「。」「避」「免」「五」「个」「“」「久」「”」「,」「健」「康」「又」「长」「寿」「

中」「国」「电」「信」「股」「份」「有」「限」「公」「司」「阜」「新」「分」「公」「司」「 」「“」「千」「兆」「智」「能」「家」「庭」「宽」「带」「网」「络」「小」「区」「”」「活」「动」「启」「动」「 」「 」「5」「月」「1」「1」「日」「,」「由」「中」「国」「电」「信」「股」「份」「有」「限」「公」「司」「阜」「新」「分」「公」「司」「举」「办」「的」「全」「市」「“」「千」「兆」「智」「能」「家」「庭」「宽」「带」「网」「络」「小」「区」「”」「启」「动」「仪」「式」「在」「盛」「厦」「经」「典」「和」「阳」「光」「水」「岸」「两」「个」「小」「区」「同」「时」「举」「行」「,」「这」「标」「志」「着」「我」「市」「智」「慧」「家」「庭」「发」「展」「进」「入」「“」「快」「车」「道」「”」「。」「 」「 」「据」「了」「解」「,」「千」「兆」「宽」「带」「不」「仅」「能」「完」「成」「各」「种」「智」「能」「家」「居」「设」「备」「的」「数」「据」「采」「集」「、」「3」「D」「全」「息」「视」「频」「、」「智」「能」「驾」「驶」「、」「虚」「拟」「现」「实」「(」「V」「R」「)」「、」「智」「能」「传」「感」「等」「,」「同」「时」「也」「能」「实」「现」「远」「程」「视」「频」「医」「疗」「、」「远」「程」「视」「频」「教」「育」「、」「政」「府」「远」「程」「紧」「急」「救」「援」「等」「延」「伸」「的」「服」「务」「。」「市」「消」「防」「救」「援」「支」「队」「打」「通」「生」「命」「通」「道」「普」「及」「自」「救」「常」「识」「。

“据」「英」「国」「《」「卫」「报」「》」「报」「道」「,」「虽」「然」「年」「龄」「和」「性」「别」「等」「因」「素」「会」「影」「响」「人」「们」「患」「骨」「质」「疏」「松」「症」「的」「几」「率」「,」「但」「通」「过」「以」「下」「几」「种」「生」「活」「方」「式」「可」「以」「降」「低」「患」「病」「风」「险」「。」「 」「 」「 」「1」「快」「步」「行」「走」「,」「一」「天」「三」「次」「,」「一」「次」「1」「0」「分」「钟」「 」「 」「 」「负」「重」「锻」「炼」「,」「如」「步」「行」「、」「跑」「步」「等」「运」「动」「有」「助」「于」「维」「持」「骨」「骼」「的」「强」「健」「。」「理」「想」「情」「况」「下」「,」「您」「需」「要」「混」「合」「实」「地」「运」「动」「和」「肌」「肉」「抵」「抗」「训」「练」「,」「如」「举」「重」「、」「俯」「卧」「撑」「和」「游」「泳」「。」「但」「运」「动」「量」「并」「没」「有」「确」「切」「的」「规」「定」「。」「建」「议」「1」「9」「至」「6」「4」「岁」「的」「成」「年」「人」「每」「周」「应」「该」「至」「少」「进」「行」「1」「5」「0」「分」「钟」「中」「等」「强」「度」「的」「有」「氧」「运」「动」「。」「每」「天」「三」「次」「1」「0」「分」「钟」「的」「快」「速」「行」「走」「是」「一」「个」「很」「好」「的」「方」「法」「。」「虽」「然」「目」「前」「几」「乎」「没」「有」「证」「据」「表」「明」「,」「一」「旦」「骨」「骼」「变」「得」「脆」「弱」「(」「如」「果」「症」「状」「轻」「微」「,」「称」「为」「骨」「质」「减」「少」「;」「如」「果」「症」「状」「严」「重」「,」「则」「称」「为」「骨」「质」「疏」「松」「症」「)」「,」「运」「动」「就」「可」「以」「防」「止」「骨」「折」「,」「但」「那」「些」「坚」「持」「运」「动」「一」「直」「到」「老」「年」「的」「人」「,」「在」「不」「摔」「倒」「的」「情」「况」「下」「,」「很」「少」「有」「人」「骨」「折」「。」「 」「 」「 」「 」「2」「戒」「烟」「 」「 」「 」「 」「吸」「烟」「会」「对」「造」「骨」「细」「胞」「产」「生」「影」「响」「,」「尤」「其」「对」「于」「是」「3」「0」「岁」「以」「下」「的」「人」「,」「因」「为」「他」「们」「的」「骨」「骼」「仍」「在」「生」「长」「。」「吸」「烟」「者」「患」「骨」「质」「疏」「松」「和」「骨」「折」「的」「风」「险」「会」「升」「高」「,」「戒」「烟」「可」「能」「会」「提」「高」「骨」「骼」「强」「度」「。」「这」「是」「一」「个」「复」「杂」「的」「关」「系」「:」「吸」「烟」「者」「的」「体」「重」「可」「能」「比」「健」「康」「体」「重」「更」「轻」「,」「跌」「倒」「后」「骨」「折」「的」「可」「能」「性」「会」「更」「大」「。」「 」「 」「 」「 」「3」「保」「持」「体」「重」「 」「 」「 」「 」「这」「并」「不」「意」「味」「着」「超」「重」「有」「助」「于」「预」「防」「骨」「质」「疏」「松」「,」「人」「的」「体」「重」「最」「起」「码」「应」「保」「证」「日」「常」「生」「活」「中」「的」「正」「常」「行」「动」「。」「而」「且」「体」「重」「越」「重」「,」「跌」「倒」「时」「,」「骨」「骼」「承」「受」「的」「冲」「力」「就」「越」「强」「。」「但」「如」「果」「体」「重」「过」「轻」「,」「这」「说」「明」「人」「体」「的」「总」「骨」「量」「较」「少」「。」「因」「此」「,」「体」「重」「过」「轻」「也」「有」「可」「能」「导」「致」「骨」「质」「疏」「松」「。」「 」「 」「 」「 」「4」「补」「充」「维」「生」「素」「D」「 」「 」「 」「健」「康」「均」「衡」「的」「饮」「食」「可」「以」「满」「足」「骨」「生」「长」「所」「需」「的」「7」「0」「0」「毫」「升」「的」「钙」「。」「并」「没」「有」「证」「据」「表」「明」「,」「在」「未」「患」「骨」「质」「疏」「松」「时」「,」「人」「体」「仍」「需」「补」「钙」「。」「有」「人」「指」「出」「,」「摄」「入」「额」「外」「的」「钙」「会」「导」「致」「心」「脏」「周」「围」「有」「害」「物」「沉」「积」「,」「增」「加」「心」「脏」「病」「风」「险」「。」「大」「家」「普」「遍」「达」「成」「的」「共」「识」「认」「为」「食」「补」「比」「药」「补」「更」「好」「,」「除」「非」「因」「病」「不」「能」「从」「饮」「食」「中」「摄」「取」「足」「够」「的」「钙」「,」「如」「克」「罗」「恩」「氏」「病」「,」「它」「会」「阻」「碍」「膳」「食」「钙」「的」「充」「分」「吸」「收」「。」「健」「康」「的」「骨」「骼」「每」「天」「需」「要」「大」「约」「1」「0」「微」「克」「的」「维」「生」「素」「D」「,」「其」「中」「9」「0」「%」「的」「维」「生」「素」「D」「来」「自」「阳」「光」「在」「皮」「肤」「上」「的」「作」「用」「,」「1」「0」「%」「来」「自」「饮」「食」「(」「如」「油」「性」「鱼」「类」「)」「。」「 」「 」「 」「 」「5」「小」「心」「谨」「慎」「,」「避」「免」「摔」「跤」「 」「 」「 」「骨」「质」「疏」「松」「的」「人」「面」「临」「的」「主」「要」「风」「险」「是」「脆」「性」「骨」「折」「。」「跌」「倒」「并」「摔」「断」「髋」「部」「的」「老」「年」「人」「可」「能」「永」「远」「无」「法」「恢」「复」「站」「立」「。」「椎」「骨」「骨」「折」「最」「初」「可」「能」「并」「无」「后」「遗」「症」「,」「但」「它」「往」「往」「会」「复」「发」「,」「并」「可」「能」「变」「为」「多」「发」「,」「伴」「随」「着」「极」「度」「疼」「痛」「,」「甚」「至」「致」「残」「。」「如」「果」「您」「身」「边」「有」「身」「体」「虚」「弱」「的」「亲」「戚」「或」「朋」「友」「,」「那」「么」「您」「能」「为」「他」「们」「做」「的」「最」「有」「用」「的」「事」「情」「就」「是」「检」「查」「他」「们」「家」「中」「是」「否」「存」「在」「潜」「在」「危」「险」「,」「如」「松」「散」「的」「地」「毯」「。」「为」「确」「保」「安」「全」「,」「您」「可」「在」「家」「中」「台」「阶」「和」「浴」「室」「里」「安」「装」「扶」「手」「。」「 」「 」「 」「 」「6」「风」「险」「早」「知」「道」「 」「 」「 」「 」「如」「果」「您」「是」「老」「年」「人」「、」「女」「性」「、」「体」「重」「不」「足」「或」「不」「常」「运」「动」「;」「 」「如」「果」「您」「以」「前」「发」「生」「过」「骨」「折」「;」「如」「果」「您」「吸」「烟」「、」「过」「度」「饮」「酒」「或」「服」「用」「类」「固」「醇」「治」「疗」「类」「风」「湿」「性」「关」「节」「炎」「等」「疾」「病」「,」「那」「么」「您」「患」「骨」「质」「疏」「松」「症」「的」「风」「险」「就」「会」「增」「加」「。」「在」「某」「些」「情」「况」「下」「,」「骨」「密」「度」「扫」「描」「是」「一」「种」「有」「效」「的」「方」「法」「。」「避」「免」「五」「个」「“」「久」「”」「,」「健」「康」「又」「长」「寿」「今」「年」「5」「月」「1」「2」「日」「是」「我」「国」「第」「1」「1」「个」「全」「国」「防」「灾」「减」「灾」「日」「,」「市」「消」「防」「救」「援」「支」「队」「开」「展」「了」「以」「“」「打」「通」「生」「命」「通」「道」「”」「为」「主」「题」「的」「系」「列」「宣」「传」「活」「动」「,」「包」「括」「通」「过」「宣」「传」「车」「和」「消」「防」「宣」「传」「员」「向」「群」「众」「讲」「解」「消」「防」「安」「全」「常」「识」「、」「火」「场」「逃」「生」「自」「救」「、」「灭」「火」「器」「的」「使」「用」「和」「初」「起」「火」「灾」「扑」「救」「方」「法」「等」「;」「面」「向」「3」「至」「8」「岁」「的」「儿」「童」「家」「庭」「开」「展」「“」「消」「防」「科」「普」「半」「日」「游」「”」「活」「动」「;」「与」「媒」「体」「记」「者」「组」「成」「跟」「踪」「报」「道」「团」「随」「消」「防」「车」「实」「地」「深」「入」「居」「民」「小」「区」「、」「城」「区」「主」「要」「街」「路」「、」「建」「筑」「物」「周」「边」「,」「随」「车」「拍」「摄」「、」「记」「录」「,」「以」「现」「场」「播」「报」「、」「直」「击」「揭」「露」「的」「方」「式」「,」「吸」「引」「市」「民」「关」「注」「堵」「塞」「消」「防」「车」「通」「道」「、」「应」「急」「车」「道」「的」「不」「良」「社」「会」「现」「象」「。」「应」「急」「救」「援」「队」「伍」「大」「练」「兵」「随」「着」「年」「龄」「增」「长」「,」「老」「人」「易」「出」「现」「营」「养」「不」「良」「、」「骨」「质」「疏」「松」「等」「问」「题」「,」「极」「大」「增」「加」「了」「慢」「病」「风」「险」「。」「在」「我」「国」「,」「约」「8」「0」「%」「的」「老」「人」「至」「少」「患」「有」「一」「种」「慢」「病」「。」「有」「慢」「病」「的」「老」「人」「该」「如」「何」「正」「确」「饮」「食」「?」「下」「面」「针」「对」「三」「类」「老」「年」「常」「见」「慢」「病」「进」「行」「介」「绍」「。」「 」「 」「 」「患」「心」「脑」「血」「管」「疾」「病」「的」「老」「人」「如」「何」「吃」「?」「超」「重」「和」「肥」「胖」「是」「造」「成」「心」「脑」「血」「管」「疾」「病」「的」「主」「要」「因」「素」「之」「一」「。」「老」「人」「注」「意」「每」「天」「烹」「调」「油」「摄」「入」「量」「不」「超」「过」「2」「5」「克」「,」「尽」「量」「不」「用」「动」「物」「油」「、」「椰」「子」「油」「、」「棕」「榈」「油」「。」「少」「吃」「蛋」「糕」「、」「饼」「干」「等」「食」「物」「,」「另」「外」「要」「控」「制」「胆」「固」「醇」「摄」「入」「,」「如」「动」「物」「肝」「脏」「。」「有」「高」「血」「压」「的」「老」「人」「要」「注」「意」「控」「盐」「,」「每」「日」「摄」「入」「量」「不」「宜」「超」「过」「5」「克」「。」「肥」「胖」「或」「高」「血」「脂」「患」「者」「尽」「量」「少」「吃」「精」「制」「糖」「。」「此」「外」「,」「多」「吃」「粗」「杂」「粮」「、」「新」「鲜」「蔬」「果」「可」「使」「人」「体」「获」「得」「充」「足」「维」「生」「素」「、」「矿」「物」「质」「及」「膳」「食」「纤」「维」「,」「帮」「老」「人」「预」「防」「心」「脑」「血」「管」「疾」「病」「。」「 」「 」「 」「患」「肿」「瘤」「的」「老」「人」「如」「何」「吃」「?」「合」「理」「的」「营」「养」「可」「有」「效」「延」「缓」「肿」「瘤」「进」「展」「及」「并」「发」「症」「的」「发」「生」「,」「而」「吃」「盐」「腌」「、」「霉」「变」「、」「高」「脂」「、」「温」「度」「过」「高」「的」「食」「物」「则」「会」「增」「加」「肿」「瘤」「危」「险」「性」「。」「盐」「腌」「和」「霉」「变」「食」「品」「中」「含」「有」「亚」「硝」「基」「化」「合」「物」「及」「黄」「曲」「霉」「毒」「素」「,」「都」「是」「强」「致」「癌」「物」「;」「高」「脂」「饮」「食」「可」「增」「加」「结」「肠」「中」「胆」「汁」「酸」「的」「浓」「度」「,」「改」「变」「大」「肠」「菌」「群」「,」「产」「生」「某」「些」「致」「癌」「物」「;」「长」「期」「吃」「热」「烫」「食」「物」「使」「食」「道」「黏」「膜」「受」「损」「,」「7」「0」「摄」「氏」「度」「以」「上」「食」「物」「对」「食」「管」「黏」「膜」「上」「皮」「细」「胞」「的」「增」「殖」「周」「期」「会」「产」「生」「严」「重」「影」「响」「,」「促」「使」「癌」「变」「。」「 」「 」「 」「在」「市」「场」「的」「一」「些」「错」「误」「信」「息」「的」「影」「响」「下」「,」「有」「些」「老」「人」「寄」「希」「望」「于」「某」「一」「种」「食」「物」「或」「营」「养」「素」「来」「逆」「转」「或」「治」「愈」「肿」「瘤」「,」「这」「是」「不」「可」「能」「的」「。」「对」「肿」「瘤」「患」「者」「而」「言」「,」「更」「重」「要」「的」「是」「保」「证」「摄」「入」「适」「量」「的」「能」「量」「及」「蛋」「白」「质」「,」「维」「持」「适」「宜」「体」「重」「;」「多」「吃」「新」「鲜」「蔬」「菜」「水」「果」「,」「其」「中」「有」「些」「具」「抗」「氧」「化」「物」「质」「,」「对」「肿」「瘤」「防」「治」「有」「一」「定」「益」「处」「。」「 」「 」「 」「患」「糖」「尿」「病」「的」「老」「人」「如」「何」「吃」「?」「饮」「食」「因」「素」「在」「糖」「尿」「病」「防」「治」「中」「至」「关」「重」「要」「。」「合」「理」「的」「能」「量」「摄」「入」「是」「首」「要」「原」「则」「,」「摄」「入」「过」「量」「不」「利」「于」「血」「糖」「控」「制」「,」「可」「能」「加」「重」「体」「内」「糖」「脂」「代」「谢」「紊」「乱」「;」「摄」「入」「过」「低」「会」「增」「加」「患」「低」「血」「糖」「的」「风」「险」「,」「长」「期」「还」「会」「导」「致」「营」「养」「不」「良」「。」「老」「年」「患」「者」「在」「胃」「肠」「道」「功」「能」「允」「许」「的」「情」「况」「下」「,」「主」「食」「尽」「量」「搭」「配」「全」「谷」「类」「,」「其」「富」「含」「维」「生」「素」「、」「矿」「物」「质」「及」「膳」「食」「纤」「维」「,」「有」「利」「于」「控」「制」「血」「糖」「。」「必」「须」「严」「格」「控」「制」「糖」「果」「、」「糕」「点」「、」「含」「糖」「饮」「料」「摄」「入」「。」「肾」「功」「能」「正」「常」「的」「患」「者」「,」「蛋」「白」「质」「摄」「入」「量」「可」「占」「供」「能」「比」「的」「1」「5」「%」「~」「2」「0」「%」「,」「保」「证」「优」「质」「蛋」「白」「质」「比」「例」「不」「少」「于」「1」「/」「3」「。」「鱼」「、」「肉」「、」「蛋」「、」「奶」「及」「大」「豆」「类」「食」「物」「都」「是」「富」「含」「优」「质」「蛋」「白」「的」「食」「物」「。」「研」「究」「表」「明」「,」「高」「畜」「肉」「摄」「入」「会」「增」「加」「糖」「尿」「病」「患」「病」「风」「险」「,」「每」「日」「吃」「4」「0」「~」「7」「5」「克」「为」「宜」「,」「尽」「量」「选」「择」「精」「瘦」「肉」「。」「经」「常」「用」「牙」「线」「减」「少」「口」「腔」「癌」「风」「险」「。

心」「肌」「梗」「死」「是」「一」「种」「急」「性」「及」「严」「重」「的」「心」「脏」「状」「态」「。」「其」「成」「因」「是」「部」「分」「心」「肌」「的」「血」「液」「循」「环」「突」「然」「中」「断」「,」「心」「肌」「因」「无」「法」「得」「到」「足」「够」「氧」「气」「而」「导」「致」「的」「损」「伤」「。」「据」「法」「国」「健」「康」「杂」「志」「《」「T」「o」「p」「s」「a」「n」「t」「é」「》」「报」「道」「,」「《」「欧」「洲」「预」「防」「心」「脏」「病」「学」「杂」「志」「》」「刊」「登」「了」「一」「项」「欧」「洲」「心」「脏」「病」「学」「会」「最」「新」「研」「究」「称」「,」「心」「脏」「病」「患」「者」「必」「须」「摒」「弃」「不」「良」「的」「饮」「食」「习」「惯」「以」「保」「持」「身」「体」「健」「康」「,」「保」「证」「每」「天」「吃」「一」「顿」「丰」「盛」「的」「早」「餐」「并」「且」「早」「点」「进」「食」「晚」「餐」「。」「 」「 」「 」「报」「道」「称」「,」「在」「法」「国」「每」「年」「大」「约」「有」「1」「8」「万」「人」「死」「于」「心」「肌」「梗」「死」「,」「而」「自」「1」「9」「9」「5」「年」「至」「2」「0」「1」「0」「年」「,」「法」「国」「心」「肌」「梗」「死」「患」「者」「出」「院」「3」「0」「天」「后」「的」「死」「亡」「率」「由」「1」「3」「7」「%」「下」「降」「至」「4」「%」「。」「 」「 」「欧」「洲」「心」「脏」「病」「学」「会」「的」「研」「究」「人」「员」「对」「1」「1」「3」「名」「平」「均」「年」「龄」「6」「0」「岁」「的」「患」「有」「急」「性」「心」「肌」「梗」「死」「的」「老」「年」「人」「进」「行」「了」「调」「查」「,」「其」「中」「7」「3」「%」「为」「男」「性」「。」「研」「究」「结」「果」「表」「明」「,」「急」「性」「S」「T」「段」「抬」「高」「性」「心」「肌」「梗」「死」「发」「病」「后」「的」「幸」「存」「患」「者」「中」「有」「1」「0」「%」「可」「能」「还」「会」「在」「一」「年」「内」「死」「亡」「。」「 」「 」「研」「究」「人」「员」「还」「表」「示」「,」「不」「良」「的」「饮」「食」「习」「惯」「可」「能」「会」「增」「加」「心」「肌」「梗」「死」「的」「复」「发」「风」「险」「,」「心」「脏」「病」「患」「者」「应」「保」「证」「每」「日」「吃」「一」「顿」「丰」「盛」「早」「餐」「,」「尽」「量」「包」「含」「乳」「制」「品」「、」「碳」「水」「化」「合」「物」「及」「新」「鲜」「水」「果」「,」「另」「外」「晚」「餐」「进」「食」「时」「间」「不」「应」「太」「迟」「,」「至」「少」「应」「在」「睡」「前」「两」「小」「时」「就」「完」「成」「。」「常」「逛」「菜」「市」「场」「预」「防」「老」「痴」「。

5」「月」「6」「日」「是」「二」「十」「四」「节」「气」「中」「的」「第」「七」「个」「节」「气」「—」「—」「立」「夏」「,」「它」「的」「来」「临」「意」「味」「着」「春」「天」「结」「束」「。」「立」「夏」「后」「,」「气」「温」「明」「显」「升」「高」「且」「稳」「定」「,」「天」「气」「越」「来」「越」「热」「,」「这」「种」「气」「候」「会」「让」「人」「出」「现」「躁」「动」「情」「绪」「,」「脏」「腑」「也」「会」「跟」「着」「不」「安」「。」「因」「此」「,」「立」「夏」「后」「,」「更」「应」「注」「重」「清」「心」「、」「养」「神」「、」「护」「脾」「胃」「。」「 」「 」「清」「心」「。」「中」「医」「认」「为」「,」「心」「通」「于」「夏」「气」「,」「心」「阳」「在」「夏」「季」「最」「为」「旺」「盛」「,」「功」「能」「也」「最」「强」「。」「由」「于」「夏」「季」「炎」「热」「,」「人」「的」「身」「体」「也」「会」「出」「现」「头」「晕」「乏」「力」「、」「坐」「立」「不」「安」「、」「心」「情」「烦」「躁」「等」「问」「题」「,」「因」「此」「,」「立」「夏」「后」「要」「注」「重」「清」「心」「除」「烦」「。」「 」「 」「养」「神」「。」「立」「夏」「后」「,」「天」「气」「闷」「热」「干」「燥」「,」「中」「医」「认」「为」「,」「“」「热」「可」「生」「火」「”」「,」「 」「容」「易」「导」「致」「心」「神」「不」「安」「、」「失」「眠」「多」「梦」「。」「从」「中」「医」「理」「论」「看」「,」「每」「天」「的」「1」「1」「点」「~」「1」「3」「点」「为」「心」「经」「活」「跃」「时」「段」「,」「建」「议」「上」「班」「族」「或」「老」「年」「人」「应」「在」「此」「时」「间」「注」「意」「养」「神」「,」「可」「通」「过」「午」「休」「为」「身」「体」「储」「备」「能」「量」「。」「午」「休」「时」「,」「即」「使」「睡」「不」「着」「也」「要」「闭」「目」「养」「神」「。」「长」「期」「坚」「持」「午」「休」「可」「生」「发」「心」「气」「、」「温」「煦」「脏」「腑」「、」「养」「神」「护」「体」「。」「 」「 」「护」「脾」「胃」「。」「夏」「季」「雨」「水」「增」「多」「,」「很」「多」「地」「区」「暑」「热」「潮」「湿」「,」「加」「上」「天」「气」「炎」「热」「,」「人」「们」「喜」「欢」「吃」「冷」「饮」「,」「令」「“」「喜」「燥」「恶」「湿」「”」「的」「脾」「胃」「很」「容」「易」「受」「伤」「,」「出」「现」「腹」「胀」「、」「食」「欲」「减」「退」「、」「容」「易」「困」「倦」「等」「症」「状」「。」「因」「此」「,」「立」「夏」「后」「建」「议」「人」「们」「切」「勿」「贪」「一」「时」「之」「快」「而」「吃」「过」「多」「寒」「凉」「食」「物」「,」「可」「以」「新」「鲜」「果」「蔬」「代」「替」「,」「比」「如」「西」「瓜」「、」「桃」「子」「、」「草」「莓」「、」「黄」「瓜」「、」「绿」「豆」「等」「都」「是」「很」「好」「的」「清」「热」「利」「湿」「食」「物」「。」「还」「可」「在」「饮」「食」「中」「加」「入」「山」「药」「、」「莲」「藕」「、」「山」「楂」「等」「,」「煮」「粥」「煲」「汤」「皆」「宜」「。」「心」「脏」「病」「患」「者」「饮」「食」「有」「讲」「究」「 」「专」「家」「称」「早」「晚」「餐」「时」「应」「注」「意」「这」「些」「。

近」「日」「,」「残」「疾」「人」「郭」「海」「军」「收」「到」「了」「一」「份」「别」「样」「温」「暖」「,」「一」「些」「富」「有」「爱」「心」「的」「年」「轻」「人」「不」「仅」「专」「程」「登」「门」「看」「望」「,」「还」「特」「意」「送」「上」「慰」「问」「品」「和」「慰」「问」「金」「。」「 」「 」「郭」「海」「军」「是」「位」「盲」「人」「,」「为」「求」「自」「食」「其」「力」「,」「在」「市」「人」「民」「公」「园」「西」「侧」「的」「新」「建」「路」「旁」「开」「办」「了」「一」「家」「小」「按」「摩」「院」「,」「孩」「子」「正」「读」「高」「中」「,」「生」「活」「拮」「据」「。」「当」「日」「上」「午」「,」「他」「接」「到」「一」「个」「电」「话」「,」「“」「说」「想」「来」「看」「我」「,」「还」「问」「需」「要」「啥」「?」「”」「不」「一」「会」「,」「大」「米」「、」「白」「面」「、」「牛」「奶」「及」「两」「桶」「豆」「油」「已」「被」「一」「同」「扛」「进」「郭」「海」「军」「的」「家」「门」「,」「“」「有」「我」「说」「缺」「的」「,」「也」「有」「没」「说」「的」「,」「真」「是」「惊」「喜」「又」「感」「动」「!」「”」「通」「过」「简」「短」「交」「流」「,」「他」「听」「出」「对」「方」「都」「是」「年」「轻」「人」「,」「可」「没」「等」「他」「细」「问」「、」「道」「谢」「,」「“」「人」「家」「扔」「下」「6」「0」「0」「元」「钱」「就」「走」「了」「。」「”」「除」「了」「获」「赠」「款」「物」「,」「留」「下」「的」「只」「有」「一」「个」「陌」「生」「的」「手」「机」「号」「码」「,」「“」「我」「这」「还」「有」「满」「肚」「子」「的」「谢」「谢」「没」「说」「出」「口」「吶」「!」「”」「通」「过」「这」「个」「号」「码」「,」「记」「者」「联」「系」「到」「在」「阜」「新」「供」「电」「公」「司」「沙」「拉」「供」「电」「所」「工」「作」「的」「张」「钊」「,」「但」「他」「说」「这」「事」「不」「值」「一」「提」「,」「“」「只」「是」「力」「所」「能」「及」「献」「点」「爱」「心」「。」「”」「他」「在」「长」「营」「子」「供」「电」「所」「工」「作」「的」「妻」「子」「刘」「浩」「阳」「6」「年」「前」「联」「络」「同」「学」「、」「朋」「友」「组」「成」「一」「个」「近」「3」「0」「人」「的」「爱」「心」「团」「队」「,」「其」「中」「有」「教」「师」「、」「医」「生」「等」「,」「众」「人」「每」「年」「都」「在」「农」「历」「正」「月」「十」「五」「筹」「资」「购」「物」「前」「往」「市」「社」「会」「福」「利」「院」「看」「望」「孤」「儿」「,」「献」「上」「关」「爱」「。」「 」「 」「“」「今」「年」「筹」「集」「的」「资」「金」「有」「近」「千」「元」「剩」「余」「,」「偶」「然」「了」「解」「到」「盲」「人」「郭」「海」「军」「女」「儿」「读」「书」「开」「销」「大」「的」「情」「况」「后」「,」「大」「家」「就」「决」「定」「用」「上」「帮」「他」「一」「把」「,」「买」「东」「西」「剩」「的」「钱」「也」「都」「给」「留」「下」「了」「。」「”」「张」「钊」「说」「,」「团」「队」「成」「员」「已」「经」「有」「了」「打」「算」「,」「虽」「然」「能」「力」「有」「限」「,」「仍」「想」「给」「予」「这」「一」「家」「人」「长」「期」「帮」「扶」「。」「早」「市」「有」「人」「卖」「“」「节」「电」「插」「座」「”」「能」「省」「电」「5」「0」「%」「?」「心」「肌」「梗」「死」「是」「一」「种」「急」「性」「及」「严」「重」「的」「心」「脏」「状」「态」「。」「其」「成」「因」「是」「部」「分」「心」「肌」「的」「血」「液」「循」「环」「突」「然」「中」「断」「,」「心」「肌」「因」「无」「法」「得」「到」「足」「够」「氧」「气」「而」「导」「致」「的」「损」「伤」「。」「据」「法」「国」「健」「康」「杂」「志」「《」「T」「o」「p」「s」「a」「n」「t」「é」「》」「报」「道」「,」「《」「欧」「洲」「预」「防」「心」「脏」「病」「学」「杂」「志」「》」「刊」「登」「了」「一」「项」「欧」「洲」「心」「脏」「病」「学」「会」「最」「新」「研」「究」「称」「,」「心」「脏」「病」「患」「者」「必」「须」「摒」「弃」「不」「良」「的」「饮」「食」「习」「惯」「以」「保」「持」「身」「体」「健」「康」「,」「保」「证」「每」「天」「吃」「一」「顿」「丰」「盛」「的」「早」「餐」「并」「且」「早」「点」「进」「食」「晚」「餐」「。」「 」「 」「 」「报」「道」「称」「,」「在」「法」「国」「每」「年」「大」「约」「有」「1」「8」「万」「人」「死」「于」「心」「肌」「梗」「死」「,」「而」「自」「1」「9」「9」「5」「年」「至」「2」「0」「1」「0」「年」「,」「法」「国」「心」「肌」「梗」「死」「患」「者」「出」「院」「3」「0」「天」「后」「的」「死」「亡」「率」「由」「1」「3」「7」「%」「下」「降」「至」「4」「%」「。」「 」「 」「欧」「洲」「心」「脏」「病」「学」「会」「的」「研」「究」「人」「员」「对」「1」「1」「3」「名」「平」「均」「年」「龄」「6」「0」「岁」「的」「患」「有」「急」「性」「心」「肌」「梗」「死」「的」「老」「年」「人」「进」「行」「了」「调」「查」「,」「其」「中」「7」「3」「%」「为」「男」「性」「。」「研」「究」「结」「果」「表」「明」「,」「急」「性」「S」「T」「段」「抬」「高」「性」「心」「肌」「梗」「死」「发」「病」「后」「的」「幸」「存」「患」「者」「中」「有」「1」「0」「%」「可」「能」「还」「会」「在」「一」「年」「内」「死」「亡」「。」「 」「 」「研」「究」「人」「员」「还」「表」「示」「,」「不」「良」「的」「饮」「食」「习」「惯」「可」「能」「会」「增」「加」「心」「肌」「梗」「死」「的」「复」「发」「风」「险」「,」「心」「脏」「病」「患」「者」「应」「保」「证」「每」「日」「吃」「一」「顿」「丰」「盛」「早」「餐」「,」「尽」「量」「包」「含」「乳」「制」「品」「、」「碳」「水」「化」「合」「物」「及」「新」「鲜」「水」「果」「,」「另」「外」「晚」「餐」「进」「食」「时」「间」「不」「应」「太」「迟」「,」「至」「少」「应」「在」「睡」「前」「两」「小」「时」「就」「完」「成」「。」「常」「逛」「菜」「市」「场」「预」「防」「老」「痴」「。

睡」「眠」「是」「一」「项」「重」「要」「性」「仅」「次」「于」「呼」「吸」「、」「心」「跳」「的」「生」「理」「功」「能」「。」「如」「果」「一」「个」「人」「存」「在」「入」「睡」「困」「难」「、」「易」「醒」「多」「梦」「等」「问」「题」「,」「还」「伴」「随」「以」「下」「症」「状」「,」「或」「许」「就」「需」「要」「寻」「求」「专」「业」「的」「帮」「助」「了」「。」「 」「 」「情」「绪」「差」「。」「夜」「间」「睡」「眠」「质」「量」「差」「不」「仅」「影」「响」「第」「二」「天」「的」「工」「作」「情」「绪」「,」「还」「会」「放」「大」「原」「有」「的」「负」「面」「情」「绪」「。」「 」「 」「发」「胖」「。」「睡」「眠」「不」「足」「者」「体」「内」「激」「素」「失」「衡」「,」「不」「仅」「食」「欲」「增」「加」「,」「而」「且」「会」「更」「想」「吃」「高」「热」「量」「食」「物」「,」「控」「制」「冲」「动」「行」「为」「的」「能」「力」「也」「会」「降」「低」「,」「导」「致」「体」「重」「快」「速」「增」「加」「。」「 」「 」「疼」「痛」「。」「有」「数」「据」「显」「示」「,」「大」「约」「3」「6」「%」「~」「5」「8」「%」「睡」「眠」「不」「足」「的」「人」「,」「醒」「来」「时」「会」「出」「现」「头」「痛」「、」「牙」「痛」「、」「腰」「部」「酸」「痛」「等」「症」「状」「,」「且」「忍」「痛」「能」「力」「会」「变」「差」「。」「 」「 」「视」「线」「不」「良」「。」「睡」「眠」「时」「间」「越」「少」「,」「视」「觉」「上」「越」「容」「易」「有」「失」「误」「,」「甚」「至」「可」「以」「出」「现」「幻」「觉」「。」「这」「会」「明」「显」「增」「加」「交」「通」「事」「故」「风」「险」「。」「 」「 」「反」「应」「慢」「。」「睡」「眠」「不」「足」「,」「也」「会」「让」「你」「对」「外」「界」「事」「物」「的」「反」「应」「变」「得」「迟」「钝」「,」「也」「无」「法」「专」「注」「,」「容」「易」「分」「心」「。」「 」「 」「健」「忘」「。」「睡」「得」「越」「少」「,」「越」「容」「易」「健」「忘」「,」「未」「来」「罹」「患」「老」「年」「痴」「呆」「症」「的」「风」「险」「也」「会」「增」「加」「。」「 」「 」「学」「习」「能」「力」「降」「低」「。」「短」「期」「记」「忆」「是」「决」「定」「学」「习」「成」「效」「的」「关」「键」「,」「睡」「眠」「不」「足」「的」「人」「,」「短」「期」「记」「忆」「能」「力」「会」「减」「弱」「,」「也」「影」「响」「了」「学」「习」「效」「果」「。」「 」「 」「做」「事」「错」「误」「百」「出」「。」「缺」「乏」「充」「足」「的」「睡」「眠」「,」「导」「致」「精」「神」「不」「济」「,」「也」「会」「增」「加」「工」「作」「的」「错」「误」「率」「。」「 」「 」「心」「脏」「不」「适」「。」「血」「压」「高」「、」「心」「跳」「快」「、」「胸」「闷」「胸」「痛」「,」「首」「先」「需」「要」「看」「看」「是」「不」「是」「睡」「眠」「不」「好」「引」「起」「的」「。」「 」「 」「容」「易」「生」「病」「。」「长」「时」「间」「睡」「不」「饱」「,」「身」「体」「的」「免」「疫」「力」「会」「下」「降」「,」「容」「易」「感」「冒」「。」「睡」「眠」「不」「足」「还」「常」「引」「起」「反」「酸」「、」「胃」「痛」「、」「腹」「痛」「、」「腹」「胀」「等」「问」「题」「。」「 」「 」「血」「糖」「差」「。」「睡」「眠」「不」「足」「会」「影」「响」「体」「内」「的」「新」「陈」「代」「谢」「功」「能」「,」「因」「此」「增」「加」「了」「罹」「患」「糖」「尿」「病」「的」「风」「险」「。」「 」「 」「多」「尿」「。」「睡」「眠」「不」「足」「可」「导」「致」「夜」「尿」「增」「多」「。」「春」「暖」「花」「开」「健」「身」「去」「!」「餐」「后」「一」「小」「时」「正」「合」「适」「据」「英」「国」「《」「卫」「报」「》」「报」「道」「,」「虽」「然」「年」「龄」「和」「性」「别」「等」「因」「素」「会」「影」「响」「人」「们」「患」「骨」「质」「疏」「松」「症」「的」「几」「率」「,」「但」「通」「过」「以」「下」「几」「种」「生」「活」「方」「式」「可」「以」「降」「低」「患」「病」「风」「险」「。」「 」「 」「 」「1」「快」「步」「行」「走」「,」「一」「天」「三」「次」「,」「一」「次」「1」「0」「分」「钟」「 」「 」「 」「负」「重」「锻」「炼」「,」「如」「步」「行」「、」「跑」「步」「等」「运」「动」「有」「助」「于」「维」「持」「骨」「骼」「的」「强」「健」「。」「理」「想」「情」「况」「下」「,」「您」「需」「要」「混」「合」「实」「地」「运」「动」「和」「肌」「肉」「抵」「抗」「训」「练」「,」「如」「举」「重」「、」「俯」「卧」「撑」「和」「游」「泳」「。」「但」「运」「动」「量」「并」「没」「有」「确」「切」「的」「规」「定」「。」「建」「议」「1」「9」「至」「6」「4」「岁」「的」「成」「年」「人」「每」「周」「应」「该」「至」「少」「进」「行」「1」「5」「0」「分」「钟」「中」「等」「强」「度」「的」「有」「氧」「运」「动」「。」「每」「天」「三」「次」「1」「0」「分」「钟」「的」「快」「速」「行」「走」「是」「一」「个」「很」「好」「的」「方」「法」「。」「虽」「然」「目」「前」「几」「乎」「没」「有」「证」「据」「表」「明」「,」「一」「旦」「骨」「骼」「变」「得」「脆」「弱」「(」「如」「果」「症」「状」「轻」「微」「,」「称」「为」「骨」「质」「减」「少」「;」「如」「果」「症」「状」「严」「重」「,」「则」「称」「为」「骨」「质」「疏」「松」「症」「)」「,」「运」「动」「就」「可」「以」「防」「止」「骨」「折」「,」「但」「那」「些」「坚」「持」「运」「动」「一」「直」「到」「老」「年」「的」「人」「,」「在」「不」「摔」「倒」「的」「情」「况」「下」「,」「很」「少」「有」「人」「骨」「折」「。」「 」「 」「 」「 」「2」「戒」「烟」「 」「 」「 」「 」「吸」「烟」「会」「对」「造」「骨」「细」「胞」「产」「生」「影」「响」「,」「尤」「其」「对」「于」「是」「3」「0」「岁」「以」「下」「的」「人」「,」「因」「为」「他」「们」「的」「骨」「骼」「仍」「在」「生」「长」「。」「吸」「烟」「者」「患」「骨」「质」「疏」「松」「和」「骨」「折」「的」「风」「险」「会」「升」「高」「,」「戒」「烟」「可」「能」「会」「提」「高」「骨」「骼」「强」「度」「。」「这」「是」「一」「个」「复」「杂」「的」「关」「系」「:」「吸」「烟」「者」「的」「体」「重」「可」「能」「比」「健」「康」「体」「重」「更」「轻」「,」「跌」「倒」「后」「骨」「折」「的」「可」「能」「性」「会」「更」「大」「。」「 」「 」「 」「 」「3」「保」「持」「体」「重」「 」「 」「 」「 」「这」「并」「不」「意」「味」「着」「超」「重」「有」「助」「于」「预」「防」「骨」「质」「疏」「松」「,」「人」「的」「体」「重」「最」「起」「码」「应」「保」「证」「日」「常」「生」「活」「中」「的」「正」「常」「行」「动」「。」「而」「且」「体」「重」「越」「重」「,」「跌」「倒」「时」「,」「骨」「骼」「承」「受」「的」「冲」「力」「就」「越」「强」「。」「但」「如」「果」「体」「重」「过」「轻」「,」「这」「说」「明」「人」「体」「的」「总」「骨」「量」「较」「少」「。」「因」「此」「,」「体」「重」「过」「轻」「也」「有」「可」「能」「导」「致」「骨」「质」「疏」「松」「。」「 」「 」「 」「 」「4」「补」「充」「维」「生」「素」「D」「 」「 」「 」「健」「康」「均」「衡」「的」「饮」「食」「可」「以」「满」「足」「骨」「生」「长」「所」「需」「的」「7」「0」「0」「毫」「升」「的」「钙」「。」「并」「没」「有」「证」「据」「表」「明」「,」「在」「未」「患」「骨」「质」「疏」「松」「时」「,」「人」「体」「仍」「需」「补」「钙」「。」「有」「人」「指」「出」「,」「摄」「入」「额」「外」「的」「钙」「会」「导」「致」「心」「脏」「周」「围」「有」「害」「物」「沉」「积」「,」「增」「加」「心」「脏」「病」「风」「险」「。」「大」「家」「普」「遍」「达」「成」「的」「共」「识」「认」「为」「食」「补」「比」「药」「补」「更」「好」「,」「除」「非」「因」「病」「不」「能」「从」「饮」「食」「中」「摄」「取」「足」「够」「的」「钙」「,」「如」「克」「罗」「恩」「氏」「病」「,」「它」「会」「阻」「碍」「膳」「食」「钙」「的」「充」「分」「吸」「收」「。」「健」「康」「的」「骨」「骼」「每」「天」「需」「要」「大」「约」「1」「0」「微」「克」「的」「维」「生」「素」「D」「,」「其」「中」「9」「0」「%」「的」「维」「生」「素」「D」「来」「自」「阳」「光」「在」「皮」「肤」「上」「的」「作」「用」「,」「1」「0」「%」「来」「自」「饮」「食」「(」「如」「油」「性」「鱼」「类」「)」「。」「 」「 」「 」「 」「5」「小」「心」「谨」「慎」「,」「避」「免」「摔」「跤」「 」「 」「 」「骨」「质」「疏」「松」「的」「人」「面」「临」「的」「主」「要」「风」「险」「是」「脆」「性」「骨」「折」「。」「跌」「倒」「并」「摔」「断」「髋」「部」「的」「老」「年」「人」「可」「能」「永」「远」「无」「法」「恢」「复」「站」「立」「。」「椎」「骨」「骨」「折」「最」「初」「可」「能」「并」「无」「后」「遗」「症」「,」「但」「它」「往」「往」「会」「复」「发」「,」「并」「可」「能」「变」「为」「多」「发」「,」「伴」「随」「着」「极」「度」「疼」「痛」「,」「甚」「至」「致」「残」「。」「如」「果」「您」「身」「边」「有」「身」「体」「虚」「弱」「的」「亲」「戚」「或」「朋」「友」「,」「那」「么」「您」「能」「为」「他」「们」「做」「的」「最」「有」「用」「的」「事」「情」「就」「是」「检」「查」「他」「们」「家」「中」「是」「否」「存」「在」「潜」「在」「危」「险」「,」「如」「松」「散」「的」「地」「毯」「。」「为」「确」「保」「安」「全」「,」「您」「可」「在」「家」「中」「台」「阶」「和」「浴」「室」「里」「安」「装」「扶」「手」「。」「 」「 」「 」「 」「6」「风」「险」「早」「知」「道」「 」「 」「 」「 」「如」「果」「您」「是」「老」「年」「人」「、」「女」「性」「、」「体」「重」「不」「足」「或」「不」「常」「运」「动」「;」「 」「如」「果」「您」「以」「前」「发」「生」「过」「骨」「折」「;」「如」「果」「您」「吸」「烟」「、」「过」「度」「饮」「酒」「或」「服」「用」「类」「固」「醇」「治」「疗」「类」「风」「湿」「性」「关」「节」「炎」「等」「疾」「病」「,」「那」「么」「您」「患」「骨」「质」「疏」「松」「症」「的」「风」「险」「就」「会」「增」「加」「。」「在」「某」「些」「情」「况」「下」「,」「骨」「密」「度」「扫」「描」「是」「一」「种」「有」「效」「的」「方」「法」「。」「避」「免」「五」「个」「“」「久」「”」「,」「健」「康」「又」「长」「寿」「”。

本」「周」「有」「雨」「气」「温」「波」「动」「。

立」「夏」「到」「来」「,」「意」「味」「着」「炎」「热」「的」「夏」「季」「拉」「开」「序」「幕」「。」「作」「为」「暮」「春」「与」「盛」「夏」「的」「过」「渡」「期」「,」「立」「夏」「前」「后」「要」「格」「外」「注」「意」「做」「好」「各」「脏」「器」「的」「调」「养」「,」「为」「盛」「夏」「后」「身」「心」「渐」「入」「佳」「境」「奠」「定」「坚」「实」「基」「础」「。」「 」「 」「养」「心」「神」「—」「—」「增」「静」「减」「怒」「 」「 」「南」「京」「市」「中」「西」「医」「结」「合」「医」「院」「中」「医」「科」「主」「任」「王」「东」「旭」「:」「自」「然」「界」「的」「四」「时」「阴」「阳」「消」「长」「变」「化」「,」「与」「人」「体」「五」「脏」「功」「能」「活」「动」「相」「互」「通」「应」「。」「夏」「与」「心」「相」「通」「,」「心」「阳」「在」「夏」「季」「最」「为」「旺」「盛」「,」「功」「能」「最」「强」「。」「立」「夏」「后」「的」「高」「温」「容」「易」「引」「起」「情」「绪」「焦」「躁」「,」「导」「致」「心」「火」「过」「旺」「,」「引」「发」「各」「种」「疾」「病」「。」「特」「别」「是」「老」「年」「人」「,」「受」「情」「绪」「起」「伏」「及」「气」「候」「外」「感」「因」「素」「的」「影」「响」「,」「发」「生」「心」「律」「失」「常」「、」「血」「压」「升」「高」「的」「情」「况」「并」「不」「少」「见」「。」「因」「此」「,」「立」「夏」「后」「养」「心」「是」「第」「一」「要」「务」「。」「养」「心」「要」「做」「到」「“」「戒」「躁」「戒」「怒」「”」「,」「静」「养」「身」「心」「,」「保」「持」「内」「心」「安」「静」「、」「情」「志」「开」「怀」「,」「以」「降」「心」「火」「。」「 」「 」「调」「饮」「食」「—」「—」「适」「度」「“」「吃」「苦」「”」「 」「 」「浙」「江」「省」「中」「医」「院」「中」「医」「内」「科」「金」「涛」「教」「授」「:」「各」「地」「的」「立」「夏」「饭」「不」「尽」「相」「同」「,」「有」「些」「地」「方」「是」「乌」「饭」「树」「叶」「做」「的」「乌」「米」「饭」「,」「微」「甜」「;」「有」「些」「则」「是」「糯」「米」「、」「豌」「豆」「、」「笋」「丝」「、」「咸」「菜」「、」「火」「腿」「肉」「一」「起」「,」「口」「味」「是」「咸」「的」「,」「但」「有」「些」「腻」「。」「“」「天」「气」「转」「为」「炎」「热」「,」「饮」「食」「要」「注」「意」「清」「淡」「,」「本」「身」「糯」「米」「是」「不」「易」「消」「化」「的」「食」「物」「,」「所」「以」「立」「夏」「饭」「不」「建」「议」「多」「吃」「。」「 」「 」「饮」「食」「上」「,」「要」「把」「握」「“」「春」「夏」「养」「阳」「”」「的」「原」「则」「,」「选」「择」「温」「补」「阳」「气」「、」「有」「辛」「味」「生」「发」「的」「食」「物」「,」「如」「生」「姜」「、」「韭」「菜」「、」「大」「蒜」「、」「芥」「末」「等」「;」「还」「可」「选」「择」「祛」「湿」「的」「食」「物」「如」「淮」「山」「药」「、」「芡」「实」「、」「赤」「小」「豆」「等」「,」「以」「去」「除」「身」「体」「内」「湿」「气」「。」「注」「意」「补」「充」「蛋」「白」「质」「,」「可」「选」「择」「鱼」「类」「、」「肉」「类」「,」「可」「以」「多」「吃」「豆」「类」「,」「选」「择」「深」「色」「蔬」「菜」「补」「充」「维」「生」「素」「。」「要」「少」「吃」「生」「食」「,」「少」「喝」「清」「凉」「饮」「料」「,」「多」「吃」「甜」「食」「少」「吃」「酸」「食」「,」「避」「免」「寒」「凉」「伤」「阳」「气」「,」「同」「时」「用」「甜」「食」「养」「脾」「气」「,」「达」「到」「祛」「湿」「养」「脾」「的」「目」「的」「。」「“」「夏」「季」「可」「以」「适」「当」「补」「充」「苦」「味」「蔬」「菜」「,」「如」「苦」「瓜」「、」「苦」「菜」「、」「苦」「瓜」「叶」「等」「,」「用」「带」「苦」「味」「的」「食」「物」「养」「心」「清」「热」「。」「”」「 」「 」「改」「作」「息」「—」「—」「早」「睡」「早」「起」「 」「 」「广」「东」「省」「中」「医」「院」「治」「未」「病」「中」「心」「主」「任」「林」「嬿」「钊」「:」「立」「夏」「之」「后」「,」「昼」「长」「夜」「短」「,」「天」「亮」「得」「早」「而」「黑」「得」「晚」「。」「广」「东」「省」「中」「医」「院」「治」「未」「病」「中」「心」「主」「任」「林」「嬿」「钊」「说」「,」「在」「自」「然」「界」「阳」「盛」「阴」「虚」「的」「气」「候」「变」「化」「下」「,」「人」「们」「可」「较」「春」「天」「稍」「晚」「点」「睡」「觉」「,」「但」「不」「建」「议」「在」「子」「时」「(」「即」「晚」「上」「1」「1」「点」「)」「之」「后」「睡」「觉」「,」「以」「顺」「应」「阴」「气」「的」「不」「足」「;」「早」「上」「应」「早」「点」「起」「床」「,」「以」「适」「应」「阳」「气」「的」「充」「盈」「与」「盛」「实」「。」「 」「 」「巧」「运」「动」「—」「—」「多」「去」「户」「外」「 」「 」「立」「夏」「到」「来」「,」「顺」「应」「自」「然」「阳」「气」「的」「发」「散」「状」「态」「,」「人」「应」「该」「适」「当」「增」「加」「活」「动」「,」「运」「动」「有」「助」「于」「激」「发」「阳」「气」「,」「外」「达」「气」「血」「,」「适」「当」「的」「排」「汗」「是」「人」「体」「排」「出」「不」「慎」「所」「受」「之」「寒」「邪」「的」「有」「效」「途」「径」「。」「因」「此」「,」「夏」「天」「保」「健」「要」「多」「增」「加」「室」「外」「活」「动」「,」「要」「适」「当」「晒」「晒」「太」「阳」「,」「不」「要」「怕」「出」「汗」「。」「当」「然」「,」「如」「果」「稍」「动」「则」「大」「汗」「的」「人」「,」「则」「要」「防」「止」「剧」「烈」「运」「动」「而」「大」「汗」「导」「致」「的」「伤」「津」「耗」「气」「,」「所」「以」「多」「汗」「的」「人」「可」「选」「择」「慢」「节」「奏」「的」「有」「氧」「运」「动」「,」「如」「散」「步」「、」「慢」「跑」「、」「打」「太」「极」「拳」「或」「做」「瑜」「伽」「拉」「伸」「等」「。」「 」「 」「勿」「贪」「凉」「—」「—」「防」「伤」「阳」「气」「 」「 」「民」「间」「有」「“」「没」「过」「五」「月」「五」「,」「不」「要」「收」「被」「褥」「”」「之」「说」「,」「意」「思」「是」「没」「有」「到」「农」「历」「五」「月」「初」「五」「端」「午」「节」「,」「家」「里」「的」「棉」「被」「不」「要」「随」「便」「收」「藏」「起」「来」「。」「这」「是」「因」「为」「在」「端」「午」「节」「前」「,」「天」「气」「没」「有」「规」「律」「,」「有」「时」「白」「天」「十」「分」「炎」「热」「,」「到」「了」「晚」「上」「却」「气」「温」「突」「然」「下」「降」「,」「被」「冻」「醒」「,」「这」「些」「情」「况」「下」「稍」「不」「留」「意」「就」「容」「易」「受」「凉」「。」「 」「 」「立」「夏」「后」「人」「体」「心」「阳」「渐」「趋」「旺」「盛」「,」「体」「内」「阳」「气」「渐」「趋」「于」「外」「,」「此」「时」「可」「适」「当」「进」「食」「姜」「葱」「等」「辛」「温」「之」「物」「有」「助」「于」「人」「体」「阳」「气」「升」「发」「。」「但」「由」「于」「气」「温」「渐」「高」「,」「到」「处」「充」「斥」「着」「冰」「镇」「食」「品」「,」「很」「多」「人」「习」「惯」「于」「拿」「冰」「镇」「饮」「料」「来」「解」「热」「,」「殊」「不」「知」「,」「贪」「得」「一」「时」「之」「快」「,」「落」「下」「终」「身」「病」「根」「的」「事」「情」「,」「临」「床」「随」「处」「可」「见」「。」「(」「受」「权」「发」「布」「)」「中」「共」「中」「央」「办」「公」「厅」「 」「国」「务」「院」「办」「公」「厅」「印」「发」「《」「国」「家」「生」「态」「文」「明」「试」「验」「区」「(」「海」「南」「)」「实」「施」「方」「案」「 」「。

抗」「菌」「纺」「织」「品」「的」「用」「途」「主」「要」「是」「医」「用」「、」「家」「用」「及」「产」「业」「用」「。」「应」「用」「于」「医」「学」「领」「域」「,」「可」「减」「少」「细」「菌」「滋」「生」「,」「如」「手」「术」「缝」「合」「线」「、」「口」「罩」「、」「手」「套」「等」「;」「家」「居」「纺」「织」「品」「容」「易」「滋」「生」「螨」「虫」「和」「细」「菌」「等」「,」「抗」「菌」「纺」「织」「品」「具」「有」「良」「好」「前」「景」「;」「过」「滤」「布」「、」「汽」「车」「内」「饰」「等」「产」「业」「用」「纺」「织」「品」「中」「也」「开」「始」「使」「用」「抗」「菌」「技」「术」「,」「如」「在」「汽」「车」「中」「使」「用」「抗」「菌」「座」「椅」「及」「内」「饰」「,」「可」「减」「少」「细」「菌」「滋」「生」「。」「 」「 」「 」「欧」「美」「、」「日」「本」「及」「我」「国」「等」「评」「价」「纺」「织」「品」「是」「否」「抗」「菌」「,」「会」「选」「择」「革」「兰」「氏」「阴」「性」「菌」「(」「如」「大」「肠」「杆」「菌」「)」「和」「革」「兰」「氏」「阳」「性」「菌」「(」「如」「金」「黄」「色」「葡」「萄」「球」「菌」「,」「简」「称」「金」「葡」「菌」「)」「。」「它」「们」「具」「有」「代」「表」「性」「,」「也」「是」「生」「活」「中」「经」「常」「接」「触」「到」「的」「。」「 」「 」「 」「在」「抗」「菌」「纤」「维」「的」「分」「类」「上」「,」「可」「以」「分」「为」「天」「然」「和」「人」「工」「两」「大」「类」「。」「天」「然」「抗」「菌」「纤」「维」「常」「见」「的」「有」「四」「种」「:」「1」「木」「棉」「纤」「维」「。」「它」「有」「两」「端」「封」「闭」「的」「大」「中」「空」「结」「构」「,」「不」「利」「于」「厌」「氧」「菌」「的」「生」「存」「。」「其」「外」「壁」「含」「有」「一」「种」「天」「然」「的」「、」「苦」「味」「的」「物」「质」「,」「磨」「损」「过」「程」「中」「会」「脱」「落」「,」「使」「抗」「菌」「效」「果」「减」「弱」「。」「试」「验」「表」「明」「,」「木」「棉」「纤」「维」「对」「大」「肠」「杆」「菌」「具」「有」「明」「显」「的」「抑」「菌」「作」「用」「,」「且」「驱」「螨」「效」「果」「明」「显」「,」「达」「到」「8」「7」「5」「4」「%」「,」「但」「对」「金」「葡」「菌」「则」「无」「明」「显」「作」「用」「。」「这」「类」「纤」「维」「广」「泛」「用」「于」「毛」「巾」「、」「内」「衣」「、」「毛」「衣」「、」「床」「单」「。」「需」「注」「意」「,」「木」「棉」「混」「纺」「织」「物」「不」「具」「有」「抗」「菌」「作」「用」「。」「 」「 」「 」「2」「壳」「聚」「糖」「纤」「维」「。」「这」「是」「甲」「壳」「素」「经」「浓」「碱」「处」「理」「后」「制」「成」「的」「纤」「维」「,」「对」「蛋」「白」「质」「具」「有」「很」「好」「的」「亲」「和」「性」「、」「无」「毒」「性」「,」「对」「各」「种」「细」「菌」「、」「真」「菌」「有」「较」「好」「的」「抗」「菌」「效」「果」「,」「常」「用」「于」「医」「用」「敷」「料」「,」「例」「如」「止」「血」「棉」「、」「纱」「布」「等」「。」「 」「 」「 」「3」「麻」「纤」「维」「。」「具」「有」「抗」「菌」「作」「用」「的」「麻」「纤」「维」「包」「括」「大」「麻」「、」「亚」「麻」「和」「罗」「布」「麻」「。」「大」「麻」「纤」「维」「含」「有」「大」「麻」「酚」「类」「物」「质」「,」「具」「有」「抗」「菌」「性」「;」「且」「大」「麻」「是」「中」「空」「纤」「维」「,」「富」「含」「氧」「气」「,」「使」「得」「厌」「氧」「菌」「较」「难」「生」「存」「,」「类」「似」「于」「木」「棉」「。」「亚」「麻」「纤」「维」「有」「显」「著」「的」「抑」「菌」「作」「用」「,」「对」「绿」「脓」「杆」「菌」「、」「白」「色」「念」「珠」「菌」「等」「的」「抑」「菌」「率」「可」「达」「6」「5」「%」「以」「上」「,」「对」「大」「肠」「杆」「菌」「和」「金」「葡」「菌」「的」「抑」「菌」「率」「超」「过」「9」「0」「%」「。」「罗」「布」「麻」「纤」「维」「则」「对」「金」「葡」「菌」「、」「白」「色」「念」「珠」「菌」「等」「抑」「菌」「率」「在」「4」「0」「%」「~」「6」「0」「%」「,」「具」「有」「较」「好」「的」「抗」「菌」「性」「。」「麻」「纤」「维」「应」「用」「较」「为」「广」「泛」「,」「如」「服」「装」「、」「床」「上」「用」「品」「、」「窗」「帘」「、」「沙」「发」「布」「、」「各」「种」「垫」「子」「等」「。」「 」「 」「 」「4」「竹」「原」「纤」「维」「。」「这」「是」「从」「自」「然」「生」「长」「的」「竹」「子」「中」「提」「取」「出」「的」「纤」「维」「,」「具」「有」「持」「久」「高」「效」「的」「天」「然」「抑」「菌」「杀」「菌」「作」「用」「,」「凉」「席」「、」「床」「单」「等」「轻」「薄」「类」「产」「品」「可」「以」「选」「用」「。」「 」「 」「 」「人」「工」「抗」「菌」「纤」「维」「是」「将」「抗」「菌」「剂」「加」「入」「到」「纤」「维」「内」「部」「或」「表」「面」「,」「在」「释」「放」「过」「程」「中」「起」「到」「杀」「菌」「的」「作」「用」「。」「主」「要」「分」「为」「三」「类」「:」「①」「纳」「米」「银」「抗」「菌」「纤」「维」「。」「其」「抗」「菌」「性」「省

荞」「麦」「枕」「是」「很」「多」「人」「喜」「爱」「的」「枕」「头」「类」「型」「,」「它」「可」「以」「随」「着」「头」「部」「移」「动」「而」「改」「变」「形」「状」「,」「贴」「合」「头」「部」「,」「因」「而」「比」「较」「舒」「适」「。」「许」「多」「人」「都」「认」「为」「荞」「麦」「枕」「比」「普」「通」「的」「枕」「头」「更」「健」「康」「,」「能」「缓」「解」「头」「晕」「头」「痛」「等」「症」「状」「,」「甚」「至」「将」「其」「奉」「为」「“」「养」「生」「枕」「”」「,」「那」「么」「荞」「麦」「枕」「真」「的」「可」「以」「养」「生」「吗」「?」「 」「 」「 」「荞」「麦」「,」「俗」「称」「净」「肠」「草」「,」「是」「重」「要」「的」「杂」「粮」「作」「物」「,」「在」「我」「国」「古」「代」「作」「物」「栽」「培」「史」「上」「有」「重」「要」「地」「位」「。」「同」「时」「荞」「麦」「也」「有」「很」「高」「的」「药」「用」「价」「值」「,」「历」「代」「医」「学」「著」「作」「中」「有」「不」「少」「用」「荞」「麦」「来」「治」「疗」「疾」「病」「的」「记」「载」「。」「而」「荞」「麦」「枕」「,」「事」「实」「上」「是」「以」「荞」「麦」「壳」「为」「枕」「芯」「的」「枕」「头」「。」「荞」「麦」「枕」「历」「史」「悠」「久」「,」「《」「本」「草」「纲」「目」「》」「中」「就」「曾」「记」「载」「:」「“」「荞」「麦」「,」「性」「寒」「、」「无」「毒」「,」「荞」「麦」「壳」「做」「枕」「,」「对」「失」「眠」「、」「多」「梦」「、」「头」「晕」「、」「耳」「鸣」「等」「疾」「具」「适」「当」「效」「果」「。」「”」「而」「现」「代」「医」「学」「证」「明」「荞」「麦」「壳」「能」「调」「节」「枕」「头」「的」「平」「整」「度」「,」「提」「高」「透」「气」「性」「,」「像」「是」「弹」「簧」「枕」「、」「充」「气」「枕」「之」「类」「弹」「性」「过」「大」「的」「枕」「头」「会」「在」「人」「睡」「眠」「时」「不」「断」「地」「向」「颈」「部」「施」「加」「扩」「张」「力」「,」「容」「易」「造」「成」「颈」「部」「肌」「肉」「的」「疲」「劳」「和」「损」「伤」「,」「而」「荞」「麦」「枕」「软」「硬」「适」「中」「,」「可」「以」「增」「强」「颈」「部」「承」「托」「力」「,」「有」「益」「头」「部」「血」「液」「循」「环」「,」「因」「此」「长」「期」「使」「用」「荞」「麦」「壳」「枕」「头」「,」「不」「仅」「可」「以」「祛」「除」「脑」「火」「、」「清」「神」「明」「目」「,」「还」「可」「以」「明」「显」「改」「善」「失」「眠」「、」「偏」「头」「疼」「、」「颈」「椎」「病」「以」「及」「其」「他」「颈」「肩」「肌」「肉」「酸」「疼」「等」「症」「状」「。」「除」「此」「之」「外」「,」「荞」「麦」「枕」「还」「具」「有」「冬」「暖」「夏」「凉」「,」「无」「污」「染」「和」「异」「味」「,」「可」「清」「洗」「晾」「晒」「,」「绿」「色」「环」「保」「等」「优」「点」「。」「 」「 」「 」「不」「过」「,」「荞」「麦」「枕」「虽」「好」「,」「却」「不」「是」「何」「时」「何」「地」「都」「可」「以」「使」「用」「。」「有」「些」「人」「在」「使」「用」「荞」「麦」「枕」「后」「出」「现」「了」「过」「敏」「症」「状」「,」「脖」「子」「和」「额」「头」「会」「冒」「出」「又」「痒」「又」「疼」「的」「红」「疙」「瘩」「。」「这」「是」「因」「为」「夏」「季」「空」「气」「湿」「度」「大」「,」「荞」「麦」「枕」「头」「比」「普」「通」「枕」「头」「更」「易」「滋」「生」「细」「菌」「,」「引」「起」「螨」「虫」「过」「敏」「。」「因」「此」「,」「儿」「童」「、」「有」「过」「敏」「体」「质」「者」「、」「哮」「喘」「病」「人」「以」「及」「患」「荨」「麻」「疹」「的」「老」「人」「,」「应」「慎」「用」「荞」「麦」「枕」「头」「。」「 」「 」「 」「荞」「麦」「枕」「有」「一」「定」「的」「养」「生」「效」「果」「,」「但」「不」「应」「过」「分」「夸」「大」「事」「实」「,」「我」「们」「应」「该」「结」「合」「自」「己」「实」「际」「情」「况」「,」「选」「择」「合」「适」「的」「枕」「头」「使」「用」「。」「有」「些」「布」「料」「能」「抗」「菌」「。

全」「市」「高」「考」「综」「合」「改」「革」「会」「议」「召」「开」「 」「我」「市」「高」「中」「将」「适」「时」「启」「动」「选」「课」「走」「班」「 」「 」「记」「者」「从」「5」「月」「1」「0」「日」「召」「开」「的」「全」「市」「高」「考」「综」「合」「改」「革」「会」「议」「上」「了」「解」「到」「,」「我」「市」「教」「育」「部」「门」「将」「指」「导」「高」「中」「学」「校」「按」「照」「“」「3」「+」「1」「+」「2」「”」「选」「考」「科」「目」「方」「案」「要」「求」「,」「尽」「快」「制」「定」「选」「课」「走」「班」「教」「学」「实」「施」「办」「法」「,」「完」「善」「多」「层」「次」「、」「多」「类」「型」「、」「可」「选」「择」「的」「课」「程」「体」「系」「,」「科」「学」「合」「理」「安」「排」「学」「科」「课」「程」「,」「适」「时」「启」「动」「选」「课」「走」「班」「教」「学」「,」「让」「每」「名」「学」「生」「都」「有」「选」「择」「权」「和」「获」「得」「感」「。」「 」「 」「记」「者」「从」「会」「上」「了」「解」「到」「,」「自」「2」「0」「1」「4」「年」「国」「家」「启」「动」「考」「试」「招」「生」「制」「度」「改」「革」「以」「来」「,」「已」「有」「浙」「江」「、」「上」「海」「、」「北」「京」「等」「6」「个」「省」「市」「实」「施」「了」「高」「考」「综」「合」「改」「革」「,」「辽」「宁」「等」「8」「个」「省」「市」「今」「年」「正」「式」「启」「动」「高」「考」「综」「合」「改」「革」「工」「作」「。」「改」「革」「的」「总」「目」「标」「是」「,」「从」「2」「0」「1」「8」「年」「秋」「季」「入」「学」「的」「高」「一」「年」「级」「学」「生」「开」「始」「实」「施」「高」「考」「综」「合」「改」「革」「,」「实」「行」「基」「于」「统」「一」「高」「考」「和」「高」「中」「学」「业」「水」「平」「考」「试」「成」「绩」「、」「参」「考」「综」「合」「素」「质」「评」「价」「的」「多」「元」「录」「取」「模」「式」「;」「稳」「妥」「实」「施」「高」「等」「职」「业」「教」「育」「考」「试」「招」「生」「改」「革」「。」「到」「2」「0」「2」「1」「年」「,」「初」「步」「建」「立」「分」「类」「考」「试」「、」「综」「合」「评」「价」「、」「多」「元」「录」「取」「的」「高」「校」「考」「试」「招」「生」「制」「度」「。」「 」「 」「此」「次」「改」「革」「的」「出」「发」「点」「和」「落」「脚」「点」「,」「就」「是」「要」「促」「进」「学」「生」「健」「康」「成」「长」「成」「才」「,」「坚」「持」「育」「人」「为」「本」「,」「遵」「循」「教」「育」「规」「律」「,」「完」「善」「考」「试」「评」「价」「方」「式」「,」「着」「力」「扭」「转」「片」「面」「应」「试」「教」「育」「倾」「向」「,」「深」「入」「推」「进」「素」「质」「教」「育」「。」「新」「高」「考」「主」「要」「有」「4」「个」「方」「面」「变」「化」「:」「一」「是」「选」「考」「模」「式」「由」「“」「固」「定」「组」「合」「”」「向」「“」「多」「样」「化」「选」「择」「”」「转」「变」「。」「考」「试」「科」「目」「组」「合」「不」「再」「局」「限」「于」「传」「统」「的」「文」「、」「理」「科」「综」「合」「组」「合」「,」「改」「变」「为」「“」「3」「+」「1」「+」「2」「”」「选」「考」「模」「式」「,」「其」「中」「“」「3」「”」「是」「指」「全」「国」「统」「一」「高」「考」「的」「语」「文」「、」「数」「学」「、」「外」「语」「3」「科」「;」「“」「1」「”」「是」「指」「考」「生」「在」「选」「择」「性」「考」「试」「首」「选」「科」「目」「的」「物」「理」「和」「历」「史」「中」「选」「择」「1」「科」「;」「“」「2」「”」「是」「指」「考」「生」「在」「选」「择」「性」「考」「试」「再」「选」「科」「目」「的」「政」「治」「、」「地」「理」「、」「化」「学」「、」「生」「物」「中」「选」「择」「2」「科」「。」「由」「两」「种」「组」「合」「变」「为」「1」「2」「种」「组」「合」「,」「增」「加」「了」「学」「生」「的」「选」「择」「机」「会」「,」「有」「利」「于」「激」「发」「学」「生」「的」「兴」「趣」「爱」「好」「、」「学」「习」「潜」「能」「和」「个」「性」「特」「点」「,」「促」「进」「学」「生」「全」「面」「而」「有」「个」「性」「地」「发」「展」「。」「 」「 」「二」「是」「招」「生」「录」「取」「模」「式」「由」「“」「一」「考」「定」「终」「身」「”」「向」「“」「多」「元」「录」「取」「”」「转」「变」「。」「新」「高」「考」「采」「用」「“」「两」「依」「据」「一」「参」「考」「”」「招」「生」「录」「取」「模」「式」「,」「即」「由」「招」「生」「学」「校」「依」「据」「统」「一」「高」「考」「成」「绩」「和」「高」「中」「学」「业」「水」「平」「选」「择」「性」「考」「试」「成」「绩」「,」「参」「考」「学」「生」「的」「综」「合」「素」「质」「评」「价」「择」「优」「录」「取」「考」「生」「。」「三」「是」「高」「职」「考」「试」「由」「“」「单」「一」「渠」「道」「”」「向」「“」「分」「类」「考」「试」「”」「转」「变」「。」「四」「是」「高」「考」「志」「愿」「填」「报」「方」「式」「由」「“」「院」「校」「+」「专」「业」「”」「向」「“」「专」「业」「+」「院」「校」「”」「转」「变」「。」「新」「高」「考」「按」「物」「理」「和」「历」「史」「科」「目」「组」「合」「分」「列」「招」「生」「计」「划」「,」「分」「别」「划」「定」「最」「低」「录」「取」「控」「制」「分」「数」「线」「;」「考」「生」「志」「愿」「由」「“」「专」「业」「+」「院」「校」「”」「组」「成」「,」「实」「行」「平」「行」「志」「愿」「投」「档」「,」「增」「加」「了」「高」「校」「和」「学」「生」「双」「向」「选」「择」「的」「机」「会」「。」「 」「 」「我」「市」「要」「求」「各」「高」「中」「学」「校」「扎」「实」「推」「进」「教」「育」「教」「学」「改」「革」「,」「除」「扎」「实」「推」「进」「选」「课」「走」「班」「外」「,」「还」「要」「深」「入」「开」「展」「综」「合」「素」「质」「评」「价」「,」「强」「化」「对」「学」「生」「生」「涯」「规」「划」「指」「导」「等」「。」「同」「时」「,」「高」「度」「关」「注」「高」「等」「教」「育」「人」「才」「培」「养」「模」「式」「,」「关」「注」「把」「握」「选」「考」「科」「目」「、」「学」「科」「专」「业」「设」「置」「、」「高」「校」「教」「学」「管」「理」「。」「为」「保」「障」「改」「革」「顺」「利」「推」「进」「,」「我」「市」「将」「强」「化」「要」「素」「保」「障」「、」「强」「化」「师」「资」「力」「量」「、」「加」「大」「培」「训」「力」「度」「、」「及」「时」「跟」「踪」「评」「估」「,」「确」「保」「高」「考」「综」「合」「改」「革」「平」「稳」「、」「有」「序」「推」「进」「。」「好」「心」「人」「上」「门」「帮」「扶」「残」「疾」「人」「想」「说」「谢」「谢」「。

5」「月」「1」「7」「日」「是」「“」「世」「界」「高」「血」「压」「日」「”」「,」「今」「年」「的」「主」「题」「依」「然」「是」「“」「知」「晓」「你」「的」「血」「压」「”」「。」「不」「过」「,」「很」「多」「患」「者」「在」「准」「确」「量」「血」「压」「上」「做」「得」「并」「不」「到」「位」「。」「近」「日」「,」「美」「国」「心」「脏」「协」「会」「在」「官」「网」「发」「布」「文」「章」「,」「总」「结」「了」「血」「压」「测」「量」「时」「可」「能」「导」「致」「读」「数」「偏」「高」「的」「7」「种」「错」「误」「。」「 」「 」「1」「 」「憋」「尿」「可」「能」「造」「成」「血」「压」「读」「数」「偏」「高」「1」「0」「~」「1」「5」「毫」「米」「汞」「柱」「,」「因」「此」「,」「测」「血」「压」「之」「前」「应」「先」「排」「尿」「。」「 」「 」「2」「 」「坐」「姿」「不」「正」「也」「可」「造」「成」「读」「数」「偏」「高」「。」「测」「血」「压」「时」「,」「需」「背」「靠」「椅」「背」「、」「双」「脚」「平」「放」「在」「地」「板」「或」「脚」「凳」「上」「。」「 」「 」「3」「 」「手」「臂」「悬」「空」「可」「能」「造」「成」「读」「数」「偏」「高」「约」「1」「0」「毫」「米」「汞」「柱」「,」「应」「将」「手」「臂」「平」「放」「在」「桌」「面」「上」「,」「使」「袖」「带」「高」「度」「与」「心」「脏」「持」「平」「再」「测」「量」「。」「 」「 」「4」「 」「袖」「带」「套」「在」「衣」「服」「上」「会」「使」「读」「数」「比」「实」「际」「高」「出」「5」「~」「5」「0」「毫」「米」「汞」「柱」「。」「测」「量」「血」「压」「时」「,」「最」「好」「裸」「露」「手」「臂」「。」「 」「 」「5」「 」「袖」「带」「太」「小」「、」「太」「紧」「会」「造」「成」「误」「差」「,」「要」「选」「择」「尺」「寸」「合」「适」「的」「袖」「带」「。」「 」「 」「6」「 」「测」「血」「压」「时」「盘」「腿」「坐」「着」「或」「跷」「二」「郎」「腿」「,」「读」「数」「会」「偏」「高」「。」「 」「 」「7」「 」「测」「血」「压」「时」「建」「议」「保」「持」「沉」「默」「,」「以」「免」「读」「数」「不」「可」「靠」「。」「立」「夏」「,」「养」「心」「神」「护」「脾」「胃」「。

糖」「友」「餐」「后」「1」「小」「时」「运」「动」「最」「好」「,」「因」「为」「空」「腹」「运」「动」「易」「低」「血」「糖」「,」「餐」「后」「立」「即」「运」「动」「会」「影」「响」「消」「化」「吸」「收」「。」「 」「 」「运」「动」「时」「机」「安」「排」「在」「一」「日」「三」「餐」「后」「最」「好」「,」「也」「可」「集」「中」「在」「晚」「餐」「后」「进」「行」「一」「次」「。」「每」「次」「运」「动」「量」「要」「从」「小」「量」「开」「始」「,」「逐」「步」「增」「加」「,」「建」「议」「每」「天」「运」「动」「时」「间」「可」「自」「1」「0」「分」「钟」「开」「始」「,」「逐」「步」「延」「长」「至」「3」「0」「~」「4」「0」「分」「钟」「,」「期」「间」「可」「间」「歇」「休」「息」「。」「每」「周」「锻」「炼」「3」「~」「4」「次」「(」「累」「计」「至」「少」「1」「5」「0」「分」「钟」「)」「,」「不」「建」「议」「连」「续」「超」「过」「2」「天」「不」「运」「动」「。」「 」「 」「建」「议」「选」「择」「利」「于」「全」「身」「运」「动」「、」「符」「合」「自」「己」「爱」「好」「、」「可」「操」「作」「性」「强」「、」「便」「于」「长」「期」「坚」「持」「的」「运」「动」「项」「目」「,」「比」「如」「,」「散」「步」「、」「慢」「跑」「、」「体」「操」「、」「游」「泳」「、」「爬」「楼」「梯」「、」「跳」「舞」「、」「打」「球」「、」「骑」「车」「、」「打」「太」「极」「拳」「等」「。」「建」「议」「老」「年」「糖」「尿」「病」「患」「者」「每」「周」「进」「行」「2」「~」「3」「次」「灵」「活」「性」「和」「平」「衡」「性」「训」「练」「,」「可」「根」「据」「个」「人」「偏」「好」「包」「括」「瑜」「伽」「和」「太」「极」「活」「动」「以」「增」「加」「柔」「韧」「性」「、」「肌」「肉」「力」「量」「和」「平」「衡」「。」「 」「 」「需」「要」「提」「醒」「的」「是」「,」「应」「用」「胰」「岛」「素」「治」「疗」「的」「1」「型」「糖」「尿」「病」「患」「者」「,」「若」「体」「内」「胰」「岛」「素」「严」「重」「缺」「乏」「,」「随」「着」「运」「动」「的」「进」「行」「,」「组」「织」「不」「能」「很」「好」「地」「利」「用」「葡」「萄」「糖」「,」「导」「致」「血」「糖」「上」「升」「,」「脂」「肪」「分」「解」「,」「酮」「体」「生」「成」「增」「加」「,」「可」「能」「会」「导」「致」「酮」「症」「酸」「中」「毒」「。」「其」「他」「情」「况」「的」「糖」「尿」「病」「患」「者」「不」「宜」「运」「动」「,」「比」「如」「心」「功」「能」「不」「全」「、」「严」「重」「心」「律」「失」「常」「、」「近」「期」「心」「梗」「等」「患」「者」「;」「各」「种」「感」「染」「的」「急」「性」「期」「;」「严」「重」「的」「糖」「尿」「病」「肾」「病」「;」「糖」「尿」「病」「足」「;」「严」「重」「的」「眼」「底」「病」「变」「;」「新」「近」「发」「生」「血」「栓」「性」「疾」「病」「;」「酮」「症」「或」「酮」「症」「酸」「中」「毒」「;」「血」「糖」「未」「得」「到」「良」「好」「的」「控」「制」「(」「空」「腹」「血」「糖」「大」「于」「1」「6」「7」「m」「m」「o」「l」「/」「l」「)」「。」「这」「些」「方」「法」「有」「效」「预」「防」「阿」「尔」「茨」「海」「默」「症」「。

随」「着」「年」「龄」「增」「长」「,」「老」「人」「易」「出」「现」「营」「养」「不」「良」「、」「骨」「质」「疏」「松」「等」「问」「题」「,」「极」「大」「增」「加」「了」「慢」「病」「风」「险」「。」「在」「我」「国」「,」「约」「8」「0」「%」「的」「老」「人」「至」「少」「患」「有」「一」「种」「慢」「病」「。」「有」「慢」「病」「的」「老」「人」「该」「如」「何」「正」「确」「饮」「食」「?」「下」「面」「针」「对」「三」「类」「老」「年」「常」「见」「慢」「病」「进」「行」「介」「绍」「。」「 」「 」「 」「患」「心」「脑」「血」「管」「疾」「病」「的」「老」「人」「如」「何」「吃」「?」「超」「重」「和」「肥」「胖」「是」「造」「成」「心」「脑」「血」「管」「疾」「病」「的」「主」「要」「因」「素」「之」「一」「。」「老」「人」「注」「意」「每」「天」「烹」「调」「油」「摄」「入」「量」「不」「超」「过」「2」「5」「克」「,」「尽」「量」「不」「用」「动」「物」「油」「、」「椰」「子」「油」「、」「棕」「榈」「油」「。」「少」「吃」「蛋」「糕」「、」「饼」「干」「等」「食」「物」「,」「另」「外」「要」「控」「制」「胆」「固」「醇」「摄」「入」「,」「如」「动」「物」「肝」「脏」「。」「有」「高」「血」「压」「的」「老」「人」「要」「注」「意」「控」「盐」「,」「每」「日」「摄」「入」「量」「不」「宜」「超」「过」「5」「克」「。」「肥」「胖」「或」「高」「血」「脂」「患」「者」「尽」「量」「少」「吃」「精」「制」「糖」「。」「此」「外」「,」「多」「吃」「粗」「杂」「粮」「、」「新」「鲜」「蔬」「果」「可」「使」「人」「体」「获」「得」「充」「足」「维」「生」「素」「、」「矿」「物」「质」「及」「膳」「食」「纤」「维」「,」「帮」「老」「人」「预」「防」「心」「脑」「血」「管」「疾」「病」「。」「 」「 」「 」「患」「肿」「瘤」「的」「老」「人」「如」「何」「吃」「?」「合」「理」「的」「营」「养」「可」「有」「效」「延」「缓」「肿」「瘤」「进」「展」「及」「并」「发」「症」「的」「发」「生」「,」「而」「吃」「盐」「腌」「、」「霉」「变」「、」「高」「脂」「、」「温」「度」「过」「高」「的」「食」「物」「则」「会」「增」「加」「肿」「瘤」「危」「险」「性」「。」「盐」「腌」「和」「霉」「变」「食」「品」「中」「含」「有」「亚」「硝」「基」「化」「合」「物」「及」「黄」「曲」「霉」「毒」「素」「,」「都」「是」「强」「致」「癌」「物」「;」「高」「脂」「饮」「食」「可」「增」「加」「结」「肠」「中」「胆」「汁」「酸」「的」「浓」「度」「,」「改」「变」「大」「肠」「菌」「群」「,」「产」「生」「某」「些」「致」「癌」「物」「;」「长」「期」「吃」「热」「烫」「食」「物」「使」「食」「道」「黏」「膜」「受」「损」「,」「7」「0」「摄」「氏」「度」「以」「上」「食」「物」「对」「食」「管」「黏」「膜」「上」「皮」「细」「胞」「的」「增」「殖」「周」「期」「会」「产」「生」「严」「重」「影」「响」「,」「促」「使」「癌」「变」「。」「 」「 」「 」「在」「市」「场」「的」「一」「些」「错」「误」「信」「息」「的」「影」「响」「下」「,」「有」「些」「老」「人」「寄」「希」「望」「于」「某」「一」「种」「食」「物」「或」「营」「养」「素」「来」「逆」「转」「或」「治」「愈」「肿」「瘤」「,」「这」「是」「不」「可」「能」「的」「。」「对」「肿」「瘤」「患」「者」「而」「言」「,」「更」「重」「要」「的」「是」「保」「证」「摄」「入」「适」「量」「的」「能」「量」「及」「蛋」「白」「质」「,」「维」「持」「适」「宜」「体」「重」「;」「多」「吃」「新」「鲜」「蔬」「菜」「水」「果」「,」「其」「中」「有」「些」「具」「抗」「氧」「化」「物」「质」「,」「对」「肿」「瘤」「防」「治」「有」「一」「定」「益」「处」「。」「 」「 」「 」「患」「糖」「尿」「病」「的」「老」「人」「如」「何」「吃」「?」「饮」「食」「因」「素」「在」「糖」「尿」「病」「防」「治」「中」「至」「关」「重」「要」「。」「合」「理」「的」「能」「量」「摄」「入」「是」「首」「要」「原」「则」「,」「摄」「入」「过」「量」「不」「利」「于」「血」「糖」「控」「制」「,」「可」「能」「加」「重」「体」「内」「糖」「脂」「代」「谢」「紊」「乱」「;」「摄」「入」「过」「低」「会」「增」「加」「患」「低」「血」「糖」「的」「风」「险」「,」「长」「期」「还」「会」「导」「致」「营」「养」「不」「良」「。」「老」「年」「患」「者」「在」「胃」「肠」「道」「功」「能」「允」「许」「的」「情」「况」「下」「,」「主」「食」「尽」「量」「搭」「配」「全」「谷」「类」「,」「其」「富」「含」「维」「生」「素」「、」「矿」「物」「质」「及」「膳」「食」「纤」「维」「,」「有」「利」「于」「控」「制」「血」「糖」「。」「必」「须」「严」「格」「控」「制」「糖」「果」「、」「糕」「点」「、」「含」「糖」「饮」「料」「摄」「入」「。」「肾」「功」「能」「正」「常」「的」「患」「者」「,」「蛋」「白」「质」「摄」「入」「量」「可」「占」「供」「能」「比」「的」「1」「5」「%」「~」「2」「0」「%」「,」「保」「证」「优」「质」「蛋」「白」「质」「比」「例」「不」「少」「于」「1」「/」「3」「。」「鱼」「、」「肉」「、」「蛋」「、」「奶」「及」「大」「豆」「类」「食」「物」「都」「是」「富」「含」「优」「质」「蛋」「白」「的」「食」「物」「。」「研」「究」「表」「明」「,」「高」「畜」「肉」「摄」「入」「会」「增」「加」「糖」「尿」「病」「患」「病」「风」「险」「,」「每」「日」「吃」「4」「0」「~」「7」「5」「克」「为」「宜」「,」「尽」「量」「选」「择」「精」「瘦」「肉」「。」「经」「常」「用」「牙」「线」「减」「少」「口」「腔」「癌」「风」「险」「。

据」「法」「国」「《」「2」「0」「分」「钟」「报」「》」「报」「道」「,」「发」「表」「于」「国」「际」「著」「名」「公」「共」「科」「学」「图」「书」「馆」「综」「合」「期」「刊」「《」「P」「l」「o」「s」「》」「的」「一」「项」「英」「国」「研」「究」「显」「示」「,」「老」「年」「人」「定」「期」「使」「用」「电」「动」「自」「行」「车」「有」「益」「身」「心」「健」「康」「,」「令」「人」「惊」「讶」「的」「是」「,」「电」「动」「自」「行」「车」「比」「传」「统」「自」「行」「车」「的」「效」「果」「更」「好」「。」「 」「 」「 」「在」「此」「项」「研」「究」「中」「,」「雷」「丁」「大」「学」「和」「牛」「津」「布」「鲁」「克」「斯」「大」「学」「的」「研」「究」「人」「员」「将」「1」「0」「0」「名」「在」「5」「0」「至」「8」「3」「岁」「的」「受」「调」「者」「分」「为」「3」「组」「,」「并」「评」「估」「其」「心」「理」「健」「康」「状」「况」「。」「参」「与」「者」「都」「是」「骑」「行」「运」「动」「的」「新」「手」「。」「第」「一」「组」「每」「周」「最」「少」「使」「用」「3」「0」「分」「钟」「传」「统」「自」「行」「车」「。」「第」「二」「组」「遵」「循」「相」「同」「的」「计」「划」「,」「但」「使」「用」「电」「动」「自」「行」「车」「。」「第」「三」「组」「不」「骑」「自」「行」「车」「。」「8」「周」「结」「束」「后」「,」「研」「究」「员」「观」「察」「到」「两」「组」「骑」「车」「者」「的」「认」「知」「功」「能」「都」「有」「明」「显」「改」「善」「,」「计」「划」「、」「组」「织」「和」「执」「行」「任」「务」「的」「能」「力」「大」「幅」「提」「高」「。」「 」「 」「 」「研」「究」「员」「们」「同」「时」「发」「现」「使」「用」「电」「动」「自」「行」「车」「的」「参」「与」「者」「比」「其」「他」「两」「组」「人」「更」「容」「易」「获」「得」「幸」「福」「感」「。」「伦」「敦」「大」「学」「学」「院」「研」「究」「员」「、」「该」「研」「究」「的」「共」「同」「作」「者」「路」「易」「斯」「 」「安」「 」「利」「兰」「(」「L」「o」「u」「i」「s」「e」「-」「A」「n」「n」「 」「L」「e」「y」「l」「a」「n」「d」「)」「解」「释」「说」「,」「这」「也」「许」「是」「因」「为」「学」「习」「电」「动」「自」「行」「车」「更」「容」「易」「,」「因」「此」「更」「容」「易」「获」「得」「快」「乐」「。」「熬」「夜」「加」「班」「情」「绪」「波」「动」「 」「五」「种」「情」「况」「赶」「紧」「测」「血」「压」「。

睡」「眠」「是」「一」「项」「重」「要」「性」「仅」「次」「于」「呼」「吸」「、」「心」「跳」「的」「生」「理」「功」「能」「。」「如」「果」「一」「个」「人」「存」「在」「入」「睡」「困」「难」「、」「易」「醒」「多」「梦」「等」「问」「题」「,」「还」「伴」「随」「以」「下」「症」「状」「,」「或」「许」「就」「需」「要」「寻」「求」「专」「业」「的」「帮」「助」「了」「。」「 」「 」「情」「绪」「差」「。」「夜」「间」「睡」「眠」「质」「量」「差」「不」「仅」「影」「响」「第」「二」「天」「的」「工」「作」「情」「绪」「,」「还」「会」「放」「大」「原」「有」「的」「负」「面」「情」「绪」「。」「 」「 」「发」「胖」「。」「睡」「眠」「不」「足」「者」「体」「内」「激」「素」「失」「衡」「,」「不」「仅」「食」「欲」「增」「加」「,」「而」「且」「会」「更」「想」「吃」「高」「热」「量」「食」「物」「,」「控」「制」「冲」「动」「行」「为」「的」「能」「力」「也」「会」「降」「低」「,」「导」「致」「体」「重」「快」「速」「增」「加」「。」「 」「 」「疼」「痛」「。」「有」「数」「据」「显」「示」「,」「大」「约」「3」「6」「%」「~」「5」「8」「%」「睡」「眠」「不」「足」「的」「人」「,」「醒」「来」「时」「会」「出」「现」「头」「痛」「、」「牙」「痛」「、」「腰」「部」「酸」「痛」「等」「症」「状」「,」「且」「忍」「痛」「能」「力」「会」「变」「差」「。」「 」「 」「视」「线」「不」「良」「。」「睡」「眠」「时」「间」「越」「少」「,」「视」「觉」「上」「越」「容」「易」「有」「失」「误」「,」「甚」「至」「可」「以」「出」「现」「幻」「觉」「。」「这」「会」「明」「显」「增」「加」「交」「通」「事」「故」「风」「险」「。」「 」「 」「反」「应」「慢」「。」「睡」「眠」「不」「足」「,」「也」「会」「让」「你」「对」「外」「界」「事」「物」「的」「反」「应」「变」「得」「迟」「钝」「,」「也」「无」「法」「专」「注」「,」「容」「易」「分」「心」「。」「 」「 」「健」「忘」「。」「睡」「得」「越」「少」「,」「越」「容」「易」「健」「忘」「,」「未」「来」「罹」「患」「老」「年」「痴」「呆」「症」「的」「风」「险」「也」「会」「增」「加」「。」「 」「 」「学」「习」「能」「力」「降」「低」「。」「短」「期」「记」「忆」「是」「决」「定」「学」「习」「成」「效」「的」「关」「键」「,」「睡」「眠」「不」「足」「的」「人」「,」「短」「期」「记」「忆」「能」「力」「会」「减」「弱」「,」「也」「影」「响」「了」「学」「习」「效」「果」「。」「 」「 」「做」「事」「错」「误」「百」「出」「。」「缺」「乏」「充」「足」「的」「睡」「眠」「,」「导」「致」「精」「神」「不」「济」「,」「也」「会」「增」「加」「工」「作」「的」「错」「误」「率」「。」「 」「 」「心」「脏」「不」「适」「。」「血」「压」「高」「、」「心」「跳」「快」「、」「胸」「闷」「胸」「痛」「,」「首」「先」「需」「要」「看」「看」「是」「不」「是」「睡」「眠」「不」「好」「引」「起」「的」「。」「 」「 」「容」「易」「生」「病」「。」「长」「时」「间」「睡」「不」「饱」「,」「身」「体」「的」「免」「疫」「力」「会」「下」「降」「,」「容」「易」「感」「冒」「。」「睡」「眠」「不」「足」「还」「常」「引」「起」「反」「酸」「、」「胃」「痛」「、」「腹」「痛」「、」「腹」「胀」「等」「问」「题」「。」「 」「 」「血」「糖」「差」「。」「睡」「眠」「不」「足」「会」「影」「响」「体」「内」「的」「新」「陈」「代」「谢」「功」「能」「,」「因」「此」「增」「加」「了」「罹」「患」「糖」「尿」「病」「的」「风」「险」「。」「 」「 」「多」「尿」「。」「睡」「眠」「不」「足」「可」「导」「致」「夜」「尿」「增」「多」「。」「春」「暖」「花」「开」「健」「身」「去」「!」「餐」「后」「一」「小」「时」「正」「合」「适」「全」「市」「高」「考」「综」「合」「改」「革」「会」「议」「召」「开」「 」「我」「市」「高」「中」「将」「适」「时」「启」「动」「选」「课」「走」「班」「 」「 」「记」「者」「从」「5」「月」「1」「0」「日」「召」「开」「的」「全」「市」「高」「考」「综」「合」「改」「革」「会」「议」「上」「了」「解」「到」「,」「我」「市」「教」「育」「部」「门」「将」「指」「导」「高」「中」「学」「校」「按」「照」「“」「3」「+」「1」「+」「2」「”」「选」「考」「科」「目」「方」「案」「要」「求」「,」「尽」「快」「制」「定」「选」「课」「走」「班」「教」「学」「实」「施」「办」「法」「,」「完」「善」「多」「层」「次」「、」「多」「类」「型」「、」「可」「选」「择」「的」「课」「程」「体」「系」「,」「科」「学」「合」「理」「安」「排」「学」「科」「课」「程」「,」「适」「时」「启」「动」「选」「课」「走」「班」「教」「学」「,」「让」「每」「名」「学」「生」「都」「有」「选」「择」「权」「和」「获」「得」「感」「。」「 」「 」「记」「者」「从」「会」「上」「了」「解」「到」「,」「自」「2」「0」「1」「4」「年」「国」「家」「启」「动」「考」「试」「招」「生」「制」「度」「改」「革」「以」「来」「,」「已」「有」「浙」「江」「、」「上」「海」「、」「北」「京」「等」「6」「个」「省」「市」「实」「施」「了」「高」「考」「综」「合」「改」「革」「,」「辽」「宁」「等」「8」「个」「省」「市」「今」「年」「正」「式」「启」「动」「高」「考」「综」「合」「改」「革」「工」「作」「。」「改」「革」「的」「总」「目」「标」「是」「,」「从」「2」「0」「1」「8」「年」「秋」「季」「入」「学」「的」「高」「一」「年」「级」「学」「生」「开」「始」「实」「施」「高」「考」「综」「合」「改」「革」「,」「实」「行」「基」「于」「统」「一」「高」「考」「和」「高」「中」「学」「业」「水」「平」「考」「试」「成」「绩」「、」「参」「考」「综」「合」「素」「质」「评」「价」「的」「多」「元」「录」「取」「模」「式」「;」「稳」「妥」「实」「施」「高」「等」「职」「业」「教」「育」「考」「试」「招」「生」「改」「革」「。」「到」「2」「0」「2」「1」「年」「,」「初」「步」「建」「立」「分」「类」「考」「试」「、」「综」「合」「评」「价」「、」「多」「元」「录」「取」「的」「高」「校」「考」「试」「招」「生」「制」「度」「。」「 」「 」「此」「次」「改」「革」「的」「出」「发」「点」「和」「落」「脚」「点」「,」「就」「是」「要」「促」「进」「学」「生」「健」「康」「成」「长」「成」「才」「,」「坚」「持」「育」「人」「为」「本」「,」「遵」「循」「教」「育」「规」「律」「,」「完」「善」「考」「试」「评」「价」「方」「式」「,」「着」「力」「扭」「转」「片」「面」「应」「试」「教」「育」「倾」「向」「,」「深」「入」「推」「进」「素」「质」「教」「育」「。」「新」「高」「考」「主」「要」「有」「4」「个」「方」「面」「变」「化」「:」「一」「是」「选」「考」「模」「式」「由」「“」「固」「定」「组」「合」「”」「向」「“」「多」「样」「化」「选」「择」「”」「转」「变」「。」「考」「试」「科」「目」「组」「合」「不」「再」「局」「限」「于」「传」「统」「的」「文」「、」「理」「科」「综」「合」「组」「合」「,」「改」「变」「为」「“」「3」「+」「1」「+」「2」「”」「选」「考」「模」「式」「,」「其」「中」「“」「3」「”」「是」「指」「全」「国」「统」「一」「高」「考」「的」「语」「文」「、」「数」「学」「、」「外」「语」「3」「科」「;」「“」「1」「”」「是」「指」「考」「生」「在」「选」「择」「性」「考」「试」「首」「选」「科」「目」「的」「物」「理」「和」「历」「史」「中」「选」「择」「1」「科」「;」「“」「2」「”」「是」「指」「考」「生」「在」「选」「择」「性」「考」「试」「再」「选」「科」「目」「的」「政」「治」「、」「地」「理」「、」「化」「学」「、」「生」「物」「中」「选」「择」「2」「科」「。」「由」「两」「种」「组」「合」「变」「为」「1」「2」「种」「组」「合」「,」「增」「加」「了」「学」「生」「的」「选」「择」「机」「会」「,」「有」「利」「于」「激」「发」「学」「生」「的」「兴」「趣」「爱」「好」「、」「学」「习」「潜」「能」「和」「个」「性」「特」「点」「,」「促」「进」「学」「生」「全」「面」「而」「有」「个」「性」「地」「发」「展」「。」「 」「 」「二」「是」「招」「生」「录」「取」「模」「式」「由」「“」「一」「考」「定」「终」「身」「”」「向」「“」「多」「元」「录」「取」「”」「转」「变」「。」「新」「高」「考」「采」「用」「“」「两」「依」「据」「一」「参」「考」「”」「招」「生」「录」「取」「模」「式」「,」「即」「由」「招」「生」「学」「校」「依」「据」「统」「一」「高」「考」「成」「绩」「和」「高」「中」「学」「业」「水」「平」「选」「择」「性」「考」「试」「成」「绩」「,」「参」「考」「学」「生」「的」「综」「合」「素」「质」「评」「价」「择」「优」「录」「取」「考」「生」「。」「三」「是」「高」「职」「考」「试」「由」「“」「单」「一」「渠」「道」「”」「向」「“」「分」「类」「考」「试」「”」「转」「变」「。」「四」「是」「高」「考」「志」「愿」「填」「报」「方」「式」「由」「“」「院」「校」「+」「专」「业」「”」「向」「“」「专」「业」「+」「院」「校」「”」「转」「变」「。」「新」「高」「考」「按」「物」「理」「和」「历」「史」「科」「目」「组」「合」「分」「列」「招」「生」「计」「划」「,」「分」「别」「划」「定」「最」「低」「录」「取」「控」「制」「分」「数」「线」「;」「考」「生」「志」「愿」「由」「“」「专」「业」「+」「院」「校」「”」「组」「成」「,」「实」「行」「平」「行」「志」「愿」「投」「档」「,」「增」「加」「了」「高」「校」「和」「学」「生」「双」「向」「选」「择」「的」「机」「会」「。」「 」「 」「我」「市」「要」「求」「各」「高」「中」「学」「校」「扎」「实」「推」「进」「教」「育」「教」「学」「改」「革」「,」「除」「扎」「实」「推」「进」「选」「课」「走」「班」「外」「,」「还」「要」「深」「入」「开」「展」「综」「合」「素」「质」「评」「价」「,」「强」「化」「对」「学」「生」「生」「涯」「规」「划」「指」「导」「等」「。」「同」「时」「,」「高」「度」「关」「注」「高」「等」「教」「育」「人」「才」「培」「养」「模」「式」「,」「关」「注」「把」「握」「选」「考」「科」「目」「、」「学」「科」「专」「业」「设」「置」「、」「高」「校」「教」「学」「管」「理」「。」「为」「保」「障」「改」「革」「顺」「利」「推」「进」「,」「我」「市」「将」「强」「化」「要」「素」「保」「障」「、」「强」「化」「师」「资」「力」「量」「、」「加」「大」「培」「训」「力」「度」「、」「及」「时」「跟」「踪」「评」「估」「,」「确」「保」「高」「考」「综」「合」「改」「革」「平」「稳」「、」「有」「序」「推」「进」「。」「好」「心」「人」「上」「门」「帮」「扶」「残」「疾」「人」「想」「说」「谢」「谢」「。




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